سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود

اخبار آموزشی

۵ راهکار ساده برای تقویت چشم شما که با رایانه زیاد کار می‎کنید

طی ۱۰ تا ۱۵سال اخیر تعداد افرادی که از عینک یا لنز برای اصلاح دید خود استفاده می‎کنند، چندین برابر شده است.  علت این امر افزایش ساعات کار با رایانه در محل کار و منزل و همین طور تماشای طولانی مدت تلویزیون‌هایی است که روز به روز بزرگ تر و شفاف تر می شود.

به گزارش سافت گذر به نقل ازسیتنا؛ به نوشته گاردین بسیاری از افراد معتقدند که همه افراد سرانجام باید از عینک یا لنز استفاده کنند چون در گذر سال های عمر، ضعیف شدن چشم امری طبیعی محسوب می شود.

این نکته تا حدودی صحیح است، اما درست از وقتی که فرد عینک می زند یا از لنز طبی استفاده می کند، دید چشم هایش سال به سال بدتر می شود. تقریبا همه افرادی که عینک می زنند از بالارفتن نمره چشمشان شکایت می کنند.

البته تعداد زیادی هستند که به علت بیماری ها و مشکلات چشمی باید از عینک یا لنز استفاده کنند اما بیشتر مردم و افرادی که به قصد اصلاح دید خود عینک می زنند، می توانند با تمرینات ساده ای که طی ۵ مرحله عضله چشم را تقویت می کند، به میزان زیادی از ضعیف تر شدن بینایی خود جلوگیری کنند.

این تمرینات هیچ خطری برای چشم ندارد و اگر به مدت چند هفته متوالی انجام دهید، آثار آن را در بهبود بینایی خود درخواهید یافت.

*پلک زدن: پلک زدن به عنوان یک راهکار ساده برای تمرکز طولانی تر و تمیز کردن چشم است. کاربران رایانه معمولا عادت به پلک زدن ندارند و اغلب وقتی پای تلویزیون می نشینند پلک نمی زنند. حال به عنوان یک تمرین و برای تقویت عضله چشم به مدت چند دقیقه و هر ۴ثانیه یک بار پلک بزنید.

سپس سعی کنید به مدت ۲ دقیقه پلک نزنید. آیا تفاوت را احساس می کنید؟ وقتی پلک می زنید، چشم ها یک ثانیه کوتاه را در تاریکی تجربه می کنند و همین تاریکی باعث بهبود عملکرد چشم و آمادگی بهتر برای دریافت اطلاعات جدید می شود.

*ماساژ با کف دست ها: این کار باعث کاهش فشار چشم ها و استراحت دادن به چشم ها می شود. برای این کار چشم ها را ببندید. با کف دست چشم ها را بپوشانید. دست ها را به اندازه ای به چشم نزدیک کنید که بتوانید به راحتی پلک بزنید و فشار زیادی روی ماهیچه چشم وارد نکنید. ۲دقیقه به همین حالت بمانید. با این کار به چشمان خود استراحت می دهید و گرمای دستتان نقش مهمی در کاهش فشار به چشمانتان ایفا می کند. اگر در یک روز پرکار چند دقیقه این کار را انجام دهید، متوجه تاثیر شگفت انگیز آن بر عضله چشم خواهید شد.

*عدد هشت: این تمرین باعث افزایش انعطاف پذیری ماهیچه چشم می شود و با این که کار بسیار ساده ای است، بسیار تاثیرگذار است. در فاصله ۷متری خود یک عدد هشت بزرگ انگلیسی را قرار دهید. به مدت چند دقیقه با چشم های خود عدد هشت را که به صورت یک مارپیچ است، دنبال کنید.

*دور و نزدیک: این تمرین را تقریبا در هر مکانی می توان انجام داد. در یک صندلی راحت بنشینید. انگشت شست خود را در فاصله ۱۰سانتی متری از چشم ها قرار دهید. به انگشت خود نگاه کنید سپس به یک شیء با فاصله دورتر بنگرید. با هر بار تنفس عمیق، زاویه دید خود را تغییر دهید به گونه ای که یک بار به شیء نزدیک و یک بار به شیء دور نگاه کنید. این کار باعث تقویت ماهیچه چشم و بهبود بینایی می شود.

*زوم کردن: روی یک صندلی راحت بنشینید به یک شیء نزدیک متمرکز شوید و سپس چشم ها را به پایین بدوزید. پس از چند دقیقه با تکرار این کار متوجه انعطاف پذیری عضلات چشم خود خواهید شد. این تمرین نیز به تقویت ماهیچه ها و بهبود کارکرد چشم منجر می شود.
نظرتان را ثبت کنید کد خبر: 10849 گروه خبری: اخبار آموزشی منبع خبر: citna.ir تاریخ خبر: 1391/06/11 تعداد مشاهده: 2497
اخبار مرتبط با این خبر
نظر های کاربران

سلام ، بسیار ممنون از مطالب مفید و کاربردی و زیباتون ...
منتها نمیدونم چرا سایتتون پرینت پیج واسه پرینت اینگونه مطالب نداره...lay:none">fexofenadin kinder forskningogkaffe.site fexofenadin nebenwirkung

سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
نصایح بزرگان درباره حجاب

نصایح بزرگان درباره حجاب

حجاب از دیدگاه بزرگان

مستند «لشکر زینبی» | نسخه کم‌حجم + نسخه کیفیت عالی HD 1080p

مستند «لشکر زینبی» | نسخه کم‌حجم + نسخه کیفیت عالی HD 1080p

لشکر زینبی

آموزش MetaTrader

آموزش MetaTrader

آموزش متاتریدر

VTC - Java 7 - Web Applications (Servlets, JSP, JSF) Course

VTC - Java 7 - Web Applications (Servlets, JSP, JSF) Course

فیلم آموزش ساخت برنامه‌های کاربردی جاوا 7 - سرولت، جِی‌اس‌پی و جِی‌اس‌اف

فیلم‌های آموزش اف‌ال استودیو FL Studio به زبان فارسی

فیلم‌های آموزش اف‌ال استودیو FL Studio به زبان فارسی

آموزش اف ال استودیو

پیام رسان گپ Gap نسخه 4.5.19.0 ویندوز / مک

پیام رسان گپ Gap نسخه 4.5.19.0 ویندوز / مک

گپ برای ویندوز

سخنرانی استاد رفیعی با موضوع تحلیل اسمی ونام های قیامت در قرآن

سخنرانی استاد رفیعی با موضوع تحلیل اسمی ونام های قیامت در قرآن

سخنرانی استاد رفیعی با موضوع امام علی

Lynda - Webinar Fundamentals

Lynda - Webinar Fundamentals

فیلم آموزش اصول بنیادی رایاهمایی (وبینار) – مهارت‌های کلی برگزاری همایش‌ اینترنتی

Windows XP Pro Corporate SP3 Black Edition July 2015 x86

Windows XP Pro Corporate SP3 Black Edition July 2015 x86

ویندوز xp ایکس پی

Survivor 8.0 for Android

Survivor 8.0 for Android

سری بازیهای ورزشی

Dopamine 2.0.10

Dopamine 2.0.10

پلیر موسیقی

Sleep Cycle: alarm clock 4.25.24 for Android +8.0

Sleep Cycle: alarm clock 4.25.24 for Android +8.0

آلارم‌ کارساز اسلیپ‌ سایکل

Futuremark 3DMark 2.27.8177 Advanced Professional

Futuremark 3DMark 2.27.8177 Advanced Professional

تست کارت گرافیک

GunWorld

GunWorld

دنیای تفنگ

Keep Screen ON PRO 1.6 for Android

Keep Screen ON PRO 1.6 for Android

روشن نگاه داشتن نور صفحه نمایش

Diluvion v1.17.93 GOG

Diluvion v1.17.93 GOG

زیردریایی جنگی

مهدویت

مهدویت

کشف حق یا اربعین

RIVAL FIRE 1.4.8 For Android +3.0

RIVAL FIRE 1.4.8 For Android +3.0

بازی آتش رقیب

تاریخ محمدی: احسن التواریخ

تاریخ محمدی: احسن التواریخ

اصل و نسب خاندان قاجار

مطاعن علامه مجلسی

مطاعن علامه مجلسی

مطاعن

بیعَة السقیفة

بیعَة السقیفة

پس از پیامبر

SolveigMM Video Splitter 8.1.2410.31 Broadcast Edition / Business 7.6.2209.30

SolveigMM Video Splitter 8.1.2410.31 Broadcast Edition / Business 7.6.2209.30

برش فیلم حرفه ای و آسان

English Civil War

English Civil War

جنگ های داخلی انگلستان

HERE WeGo Maps & Navigation 4.2.200 for Android +7.0

HERE WeGo Maps & Navigation 4.2.200 for Android +7.0

نقشه و مسیر یاب هییر

آموزش نرم افزار هلو

آموزش نرم افزار هلو

آموزش حسابداری هلو

علم نجوم و فضا

علم نجوم و فضا

آشنایی با آسمان

Tutsplus - Effective Voucher Design

Tutsplus - Effective Voucher Design

فیلم آموزش طراحی گرافیکی ووچر دیجیتالی و غیردیجیتالی (چاپی) تأثیرگذار

Iron Marines

Iron Marines

تفنگداران آهنین

صلوات و ثمرات آن

صلوات و ثمرات آن

کتاب صلوات و ثمرات آن

File Commander 10.0.52134 for Android +7.0

File Commander 10.0.52134 for Android +7.0

فایل منیجر کامندر

Reus 1.3.1.1

Reus 1.3.1.1

ریوس

علائم و اختصارات آزمایشگاهی

علائم و اختصارات آزمایشگاهی

فهم علائم آزمایشگاهی به زبان ساده

Google Messages 20250603 For Android +8.0

Google Messages 20250603 For Android +8.0

گوگل مسج

ExamDiff Pro Master Edition 16.0.1.7

ExamDiff Pro Master Edition 16.0.1.7

مقایسه فایل‌ها و فولدرها

کسب درآمد در خانه

کسب درآمد در خانه

کار در منزل؛ ایده‌هایی پول ساز برای کسب درآمد در خانه

The Foundry Nuke Studio 16.0v4 Win/Mac/Linux

The Foundry Nuke Studio 16.0v4 Win/Mac/Linux

فاندری نیوک

NEED FOR SPEED Shift 2.0.8 for Android +2.0

NEED FOR SPEED Shift 2.0.8 for Android +2.0

NFS نسخه Shift

Farming World

Farming World

دنیای کشاورزی

Google Sheets 1.25.272.02.90 For Android +8.0

Google Sheets 1.25.272.02.90 For Android +8.0

گوگل شیتز

Guide to success during the PhD trajectory

Guide to success during the PhD trajectory

راهنمای تحصیل دوره دکتری

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دسته بندی مشاغل
مشاهده بقیه

برنامه نویسی و شبکه

طراحـــــی و گرافیک

مهندســــی و تخصصی

تدوین و ویدیوگرافی

سه بعــــدی و CGI

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!