کاربران رایانه باید هر 20 دقیقه 20 ثانیه پشت سر هم پلک بزنند

به گزارش سافت‌گذر به نقل از دیلی میل، محققان متوجه شدند که با انجام یک ورزش ساده می توان خستگی چشم کارابران رایانه را برطرف کرد.

این ورزش ساده شامل 20 ثانیه پلک زدن پشت سر هم در هر 20 دقیقه به همراه نگاه کردن به یک شیئی دور از صفحه رایانه برای 20 ثانیه و تمرکز بر روی شئ است . این شی در فاصله 20 فوتی (شش متری) باید قرار داشته باشد.

این راهبرد به عنوان راه حلی ساده ای برای سندرم بینایی رایانه که میلیون ها کاربر رایانه به آن دچار هستند، ارایه شده است.

کاربران رایانه معمولا هر از گاهی دچار علایمی مانند خشکی و خستگی چشم، سردرد و خشکی گردن و مفاصل می شوند اما این علایم برای افراد زیادی می تواند یک مشکل روزانه باشد که آنها را روانه پزشک کند.

افرادی که در معرض بیشترین خطر قرار دارند افرادی هستند که سه و یا ساعات بیشتری از روز را مقابل رایانه می گذرانند که می تواند به درد چشم و استفاده از عینک طبی منجر شود.

دکتر ˈادوارد مندلسونˈ از مرکز پزشکی سوت وسترن دانشگاه تگزاس با تاکید بر این که کاربران رایانه باید هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه پشت سرهم پلک بزنند، افزود: یک دوره منظم پلک زدن می تواند به رفع خستگی چشم کمک کند.

وی ادامه داد: پلک زدن یک روش طبیعی برای مرطوب کردن چشم است و به تازگی چشم کمک می کند.

افرادی که دوره های طولانی را در مقابل صفحه رایانه می گذرانند در معرض خطر قرار دارند و این خطربه ویژه برای کارمندان به دلیل شرایط غیر بهداشتی محیط های اداری وجود دارد .

دکتر مندلسون خاطرنشان کرد: امروزه هوای موجود دراداره ها معمولا سرد و خشک است تا کارمندان احساس راحتی کنند اما این شرایط برای چشم مساعد نیست.

اخبار مرتبط