کاربر عزیز ! اگر میخواهید به طور لحظه ای از بروز رسانی نرم افزار مورد نظر خود آگاه شوید و ایمیل بروز رسانی برنامه مورد نظر خود را در لحظه دریافت نمایید و فهرست برنامه های منتخب خود را در محیط کاربری خود ذخیره کنید همچنین دسترسی به تمامی برنامه های مخصوص اعضای ویژه(VIP) داشته باشید، با پرداخت ماهیانه فقط 2900 تومان از این امکان بهره مند شوید
عضویــــــت
x
X لایسنس آنتی ویروس نود 32
بستن
 
آنلاین: 3139 نفر | تعداد برنامه ها: 5830 | مشاهده و دانلود: 398584782 | آخرین بروزرسانی: 8 دقیقه و 40 ثانیه پیش | اعضاء: 232814 | نظرات: 35070
cobal.ir سرور آپدیت نود 32

سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

سرور آپدیت نود 32
  • مبل
  • مبلمان سام اکسون
  • samexxonsofa.com
آخرین دانلود شده
یا بخت یا اقبال
نظرات کاربران
نظرات کاربران

Microsoft Flight Simulator X

سلام
خسته نباشید
اگه میشه بازی resident evil 5 رو هم در سایتتون قرار بدید.
ممنون

نظرات کاربران

JetAudio

واقعا ممنون

از خود سایتش زودتر گذاشتید

واقعا نرم افزار عالییه

نظرات کاربران

Xilisoft Video Converter

نرم افزار خوبیه ولی هیچ نرم افزار تبدیل فرمتی به پای freemake video converterنمیرسه

نظرات کاربران

KMPlayer

وقتی روی فایل تصویری یا صوتی دبل کلیک میکنم اجرا نمیشه فقط از طریقopen withباز میشن

نظرات کاربران

AMD

سلام
من هم از کاربری که در تاریخ 94/9/6 درمورد نحوه نصب همزمان دو تا کارت گرافیک توضیح دادن واقعا ممنونم
بعد دو هفته مشکلم حل شد.

نظرات کاربران

موبایل بانک کشاورزی

سلام عالی وبه صرفه هستش امیدوارم ازش لذت ببرین

نظرات کاربران

nVIDIA GeForce

سلام
من کارت گرافیکم GeForcce GT 630M هست حالا کدوم نسخه ها مناسب من هست ویندوز هم 7 64 Bit هست

نظرات کاربران

ESET NOD32 Offline Update

dastetoon dard nakone.aaliye.khastam begam har rooz oflinesho begozarid

نظرات کاربران

PESEdit 2014

سلام خسته نباشید.
بنده پچ شماره 4 رو دانلود کردم وقتی نصب کردم.بازی اجرا نمیشه و ارور میده که سی دی اصلی بازی رو بزارید...!؟
برای نسخه های قبلی پچ این مشکل رو نداشتم اصلا پی اس رو هم از اول سیستمم بدون مشکل و عیب اجرا میکنه ولی الان این مشکل براش پیش اومده چیکار بیاد بکنم!؟

نظرات کاربران

nVIDIA GeForce

سلام. میشه بگین از طریق ویندوز ۷چجوری بفهمم کارت گرافیکم چیه تا دانلود کنم؟

نظرات کاربران

Google Chrome

دوستانی که بامشکل بازنشدن مرورگرشون مواجه شدن حتماتاریخ سیستم وآپدیت های ویندوز خودشون رودقیق نصب کنن و حتما اینترنت تایم ویندوزشون روهم آپدیت کنن تا با ssl errorو عدم loading مواجه نشن

نظرات کاربران

Google Chrome

من همینجا یک سوال دارم!
اونایی که میان چشم بسته از یک مرورگر به غایت تعریف میکنن و اونایی که یکی دیگرو به باد انتقاد میگیرن تاحالا ازخودشون پرسیدن چرا همچین دیدگاههایی دارن؟
مثلا یکی گفته به حال اوناییی که میگن کروم خوب نیست باس تاسف خورد و ..
من بهتون میگم ، برمیگرده به تجربه شخصی خود آقایون. وچقدر بده که این تجربه شخصی رو تسری میدن!
منم از اپزا و فایرفاکس و کروم همرو داشتم اما نظر شخصیمو اینطور میگم:
فایرفاکس خوبه و خوبم مییمونه بشرطی که یکم بیشتر برا کاربراش ارزش قایل بشه. بشخصه یک سال و اندیه که دیگه ازین مرورگر استفاده نمیکنم.
کروم هیچ چیزیش جز کرش های متعدد و اعصاب خورد کنش من رو ازش جدا نکرد. وگرنه از نسخه 4 اش تا 8 بتا باهاش بودم.
و اپرا که همدم این چند ماهه منه. خصوصا اپرا 11. بنظرم یک چیز متفاوت و البته قابل احترامه.
هرچند تعداد کم افرونه ها و سازگاری کمتری که با سایتهای فارسی لا اقل برای من داشت، یکم اذیت کننده است.
امروز اومدم کروم جدید رو دانلود کنم تا ببینم پس از دو نسخه لایق این هست که دوباره مرورگر پیشفرض محبوبم بشه یا خیر....

نظرات کاربران

FlippingBook Publisher Corporate

خواهشمندم ورژن جدید که امکان تایپ فارسی دارد را اضافه کنید - باتشکر

نظرات کاربران

nVIDIA GeForce

لطفا برای سری های QUODRO FX هم درایور بزارید تا مجموعه تان کامل تر بشه
با تشکر

نظرات کاربران

Avira Internet Security

nدوست عزیز لایسنسی که استفاده می کنی از کار افتاده عوضش کن میتونی از لینک زیر بگیری "http://www.6ybh-upload.com/users/gole-maryam/2371/Avira"

نظرات کاربران

ESET NOD32 Offline Update

آپدییت نود برای من بزرگترین لطفه!
راحت شدم از عوض کردن ویندوز
خیر ببینید
مریم از کاشان

نظرات کاربران

Adobe Photoshop CS4 Extended Middle East

ba in barnameye adobe ham mishe baraye ps cs4 panel haye delkhah sakht

http://www.mediafire.com/?unylyn0ljhm


inam axaei ke gereftam, hedie be softgozar

http://i.imagehost.org/0741/ac0.jpg

http://i.imagehost.org/0178/ac1.jpg

نظرات کاربران

Avast

جناب navisoft
واسه کرک کردن به وی پی ان نیازی نیست. بیخود بچه ها را سردرگم نکنین. من بدون وی پی ان کرکش کردم تا سال 2050

نظرات کاربران

Fly Cargo

سلام این بازی به راحتی روی گوشی سونی اریکسون لایو اجرا شد دستتون درد نکنه ببخشید یه خواهشی دارم اگه میشه بازی China Taxi 2.0.4 نسخه معمولیش(غیر از HD) رو تو سایت قرار بدین تو گوگل پلی هستش حجمش هم 18 مگه تو سایت های دیگه نسخه HD هست که روی گوشی من Force Close میده اگه این کارو بکنین ممنونتون میشم.

نظرات کاربران

Opera

مرجع اين ورژنها وبلاگ رسمي اپرا است

http://my.opera.com/desktopteam/blog/

سافت گذر

۱۰ روش علمی اثبات شده برای رسیدن به زندگی شاد

آیا در تمام اوقات احساس شادی می‌کنید؟ آیا اصلاً چنین چیزی ممکن است و آیا راهی علمی برای رسیدن به آن وجود دارد؟


how-to-reach-happy-life-00

به گزارش سافت گذر به نقل ازفارنت؛ این راه‌ها به‌صورت علمی ثابت‌شده‌اند و اگر چنین شیوه‌ای برای شما کارگر نشد، پیشنهاد دیگری برای شما ندارم.

۱. بیش‌تر ورزش کنید

how-to-reach-happy-life-01بیش‌ترین مطالعات علمی بر روی ورزش کردن انجام‌شده است. ورزش کردن باعث ترشح «اندورفین» در بدن می‌شود و این مسئله باعث ایجاد حس شادی در فرد می‌شود؛ بنابراین ورزش کردن و یا در حالت ساده آن پیاده‌روی تا یک فروشگاه می‌تواند احساسات خوب در شما ایجاد کند. من هیچ فردی را ندیده‌ام که بعد از ورزش بدحال باشد؛ اما اثبات علمی این فرضیه چیست؟

در دانشگاه تورنتو درباره این نظریه بیش از ۲۵ تحقیق علمی انجام‌شده است. طبق نتایج این تحقیقات فعالیت فیزیکی به از بین بردن حس افسردگی کمک فراوانی می‌کند.

یکی از بهترین این تحقیقات، بر روی دسته‌ای از افراد افسرده صورت گرفت. این افراد به سه دسته تقسیم‌شده و بر روی هرکدام از این دسته‌ها برنامه ضدافسردگی مجزایی اعمال شد که برنامه یکی از این دسته‌ها ورزش کردن بود. جای تعجب نیست که در پایان افراد هر سه دسته احساس شادمانی بیش‌تری می‌کردند اما این پایان کار نیست. پس از شش ماه از پایان انجام برنامه‌ها، از دسته‌ای که با ورزش کردن بر افسردگی غلبه کرده‌بودند، تنها ۹ درصد دوباره به افسردگی دچار شده‌بودند. این در حالی بود ۳۱ و ۳۸ درصد از افراد دودسته دیگر دچار بازگشت افسردگی شده‌بودند.

۲. مثبت اندیش باشیدhow-to-reach-happy-life-02

شاد بودن پیش‌درآمد موفقیت است.

شان آچر

بر اساس یافته‌های «شان آچر»؛ پژوهشگر و سخنور معروف درزمینهٔ شاد زیستن، تمام فاکتورهای رسیدن به زندگی شاد، ازجمله وضعیت اقتصادی، موفقیت، عدم استرس، روابط اجتماعی و … را تنها ۱۰ درصد مؤثر می‌داند. بر این اساس ۹۰ درصد راه رسیدن به شاد زیستن در تفکر مثبت نسبت به پیرامون است. اگر شاد بودن را با موفقیت بی‌ارتباط بدانیم، آن‌وقت درآمد بالا، رسیدن به درجات بالاتر و … هیچ تأثیری در شاد زیستن ما نخواهد داشت.

تفکر مثبت سطح انرژی، خلاقیت و سازندگی را در فرد بیش از ۳۰ درصد افزایش می‌دهد و راز آن این است که فارغ از این‌که ثروتمند و یا موفق هستید یا نه مثبت اندیشی را از هم‌اکنون آغاز کنید.

۳. افکار منفی را در سطل آشغال بریزیدhow-to-reach-happy-life-03

برخی افراد در افکار منفی خود غرق بوده توانایی چیره شدن بر این مشکل خود را ندارند. طبق تحقیقاتی که در یکی از دانشگاه‌های مادرید صورت گرفته است، نوشتن افکار منفی بر روی کاغذ و دور ریختن آن‌ها در رهایی از این افکار بسیار مؤثر است. طبق این تحقیق توصیه‌شده است که کاغذی که در افکار منفی نوشته‌شده است، بهتر است پاره شده، در سطل آشغال انداخته‌شده و یا سوزانده شود. درواقع از بین بردن فیزیکی آن‌ها، در غلبه کردن به آن‌ها مؤثر است. روانشناسان بر این باورند که باید این کار را به‌صورت منظم انجام داد.

۴. برای خود بنویسید که شکر گذار چه چیزهایی هستیدhow-to-reach-happy-life-05

احساس کردن و فکر کردن به چیزهایی که شکر گذارشان هستید، در ایجاد احساس شادی تأثیر فراوانی دارد.

تحقیقات بر روی مغز نشان می‌دهد که انسان به‌صورت طبیعی عادت به فکر کردن و تمرکز کردن به نکات منفی زندگی مانند اتفاقات ناگوار، تراژدی‌ها، اشتباهات و تمام اتفاقات منفی دارد. منفی نگری در طبیعت انسان است.

منفی نگری مانند یک بدافزار از عصر سنگ تا به امروز همراه انسان بوده است.

ریک هانسن، نوروسایکولوژیست

به همین دلیل است که باید بر روی چیزهای خوب تمرکز کرده و به‌صورت ویژه به این فکر کنید که چرا شکر گذار هستید. برای نیل به این منظور راه‌های فراوانی وجود دارد که ازجمله آن‌ها را در زیر آورده‌ایم؛

. وقتی از خواب بیدار می‌شوید ۳ چیزی که شکر گذارشان هستید را در ذهن خود مرور کنید.

. برخی افراد این ۳ مورد را درجایی یادداشت می‌کنند و درنهایت لیستی تهیه می‌کنند و دائماً به آن فکر می‌کنند.

. اگر نسبت به شبکه‌های اجتماعی احساس خوبی دارید حتماً در آن‌ها مشارکت کنید. فکر کردن به تعداد افرادی که مطالب شمارا دنبال می‌کنند حس خوبی در شما ایجاد خواهد کرد.

. برای رسیدن سریع به این حس، چیزهایی که دارید را به دیگران بگویید و یا در گپ‌های دوستانه خود در کافه‌ها به دوستان خود با صحبت کردن درباره این مسائل به آن‌ها کمک کنید.

. به اطرافیان خود کمک کنید و یا ساعاتی را در هفته برای انجام امور داوطلبانه اختصاص دهید.

تمام چیزهایی که در بالا آورده شد، طی تحقیقات متعدد علمی به اثبات رسیده‌اند.

۵. از لحظه‌ها لذت ببریدhow-to-reach-happy-life-06

منظور من ازجمله بالا چیست؟ درواقع منظور من این است که تمام تمرکز خود را بر روی لحظه حال قرار داده و تمام ذهنیت خود را از چیزهای دیگر خالی کنید. این روش در حال حاضر در روانشناسی و روان‌درمانی بسیار کارآمد است. وقتی‌که از پس این کار بربیایید، میزان احساسات خوب در شما افزایش پیداکرده، سطح استرس کاهش پیداکرده و کیفیت زندگی روبه افزایش می‌رود.

زندگی در لحظه به معنی آن است که همان‌طور که حس بویایی، حس لامسه و حس بینایی شما فعال است، احساس شادی نیز می‌کنید. در اصل بر روی لذت بردن از این احساسات تمرکز می‌کنید. این کار در فراموش کردن گذشته و ترس نداشتن از آینده بسیار مؤثر است.

بر اساس تحقیقی که در دانشگاه هاروارد بر روی یک جامعه آماری ۱۵ هزارنفری صورت گرفته است، وقتی‌که در لحظه زندگی می‌کنیم، بسیار بیش‌تر از زمانی که به گذشته و آینده فکر می‌کنیم احساس شادی می‌کنیم.

۶. ارزش تجربیات ما بیش‌تر از داشته‌هایمان استhow-to-reach-happy-life-04

توماس گیلوویچ پژوهشگر و روانشناس دانشگاه کولریچ تحقیقات زیادی در مورد اینکه «چرا تجربیات ما در زندگی از داشته‌ها و مایملک ما ارزشمندتر است؟» انجام داده و نتایج آن را در کتابی منتشر کرده است.

مقایسه داشته‌های خود مانند خودرو، تلویزیون، کامپیوتر و … با بهتر از آن باعث دلسردی و از بین رفتن لذتی است که از خرید آن داریم؛ اما خاطرات و تجربیات ما متعلق به خود ما و کاملاً اختصاصی است. ازاین‌رو لذتی که از آن‌ها می‌بریم بسیار پایدارتر و ماندگارتر است.

برای اینکه این احساس خوب در ما افزایش پیدا کند، باید دائماً به مکان‌های جدید برویم و سفرهای جدیدی را تجربه کنیم تا خاطرات جدیدی برای خود بسازیم. قطعاً رفتن به مکان‌های محلی بسیار بیش‌تر از رفتن به مجتمع‌های خرید توصیه می‌شود.

۷. خواب خوب را فراموش نکنیدhow-to-reach-happy-life-07

اگر به میزان کافی خواب مناسب نداشته باشید، افکار منفی بر شما غلبه می‌کنند. این‌ها نتایج تحقیقات متعددی است که در این زمینه صورت گرفته است. یکی از این تحقیقات بر روی «هیپوکامپوس» که مسئولیت پردازش احساسات مثبت در مغز ما را دارد انجام‌گرفته است. وقتی خود را از خواب مناسب محروم کنیم، این فرآیند مختل شده و عملاً احساسات منفی شروع به بروز می‌کنند.

اما این تحقیقات نتایج شگفت‌انگیزی هم داشت. در این تحقیق از دانشجویان خواسته شد که ساعات خواب خود را کاهش دهند. درعین‌حال لیستی از واژه‌ها را در اختیار آن‌ها گذاشتند تا قبل از خواب به خاطر بسپارند. دانشجویان هنگام بیدار شدن از خواب ۸۰ درصد واژه‌های منفی را به خاطر سپرده بودند، درحالی‌که تنها ۳۰ درصد واژه‌های مثبت و خنثی را به یاد می‌آوردند.

۸. زمانی را برای کمک به دیگران اختصاص دهیدhow-to-reach-happy-life-08

شما خانه جدید، خودروی جدید، تلفن همراه جدید و … می‌گیرید، اما به نظر می‌آید هیچ‌کدام از این‌ها در طولانی‌مدت تضمین‌کننده احساس شادی در شما نیست، هرچند این‌ها می‌تواند فاکتوری برای آن باشد. طبق نتایج تحقیقات به‌عمل‌آمده، صرف مقداری از پول و یاز مان برای کمک به دیگران به ایجاد حس شادی در فرد تأثیر بسیاری دارد.

۹. آن‌طور که دوست دارید زندگی کنیدhow-to-reach-happy-life-09

«عقل» همان‌جایی می‌رود که «قلب» آن را می‌برد و این دو هیچ‌کدام اهمیت نمی‌دهند که «پا» کجا می‌رود.

دکتر دنیل گیلبرت

ما اغلب درباره اینکه لاتاری را برنده شویم صحبت می‌کنیم، درباره این صحبت می‌کنیم که کجا برویم و چه چیزی بخریم. حتی گاهی از این صحبت می‌کنیم که چگونه کارهای خیرخواهانه انجام دهیم، اما هیچ‌گاه از این صحبت نمی‌کنیم که چه‌کاری ما را خوشحال‌تر می‌کند. باید طوری که دوست دارید زندگی کنید و تمرکزتان را بر روی علایق خود بگذارید.

۱۰. بر روی توانایی‌های خود تمرکز کنیدhow-to-reach-happy-life-10

آیا شما باهوش هستید، روشن‌فکر هستید و یا شجاع هستید؟ چگونه از این قابلیت و یا قابلیت‌های دیگر خود در بهبود شرایط زندگی استفاده می‌کنید؟ این‌ها سؤالات کلیدی‌ای هستند که باید به آن‌ها پاسخ دهید اما باید بدانید که افرادی که بر توانایی‌های خود تمرکز می‌کنند، نسبت به کسانی که بر روی ضعف‌های خود تمرکز می‌کنند زندگی شادتری دارند.

شناخت توانایی‌های خود و استفاده از تمام ظرفیت‌های آن، یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به زندگی شاد است
کد خبر: 26295 گروه خبری: اخبار فناوری منبع خبر: farnet.ir تاریخ خبر: 1394/02/12 تعداد مشاهده: 1109
سافت گذر
نظرات بینندگان

8ing 1394/02/14 18:14
عالی
ناشناس 1394/02/13 10:36
واقعا توصیه های خوبی بود ولی ه نظر من اینها حاشیه هستند یعنی اولویت اول این هست که ما اصول سلامتی مثل پرهیز از گناه رو رعایت کنیم تا گرفتار نشیم بعد بخواهیم خودمون رو درمان کنیم مشکل هست بیماریهای روانی زایدی در اثر گناه پدید می آد مثل افسردگی که آدمها رو داغون می کنه برنامه های تربیت اسلام مثل همین ماه رجب و امیدواری ای که خدا به بنده هاش داده یک راه مناسب برای تخلیه خاطرات منفی و زنده گکردن امید و ا نرژی هست .
نام و نام خانوادگی:
نظر شما:
لطفاً فارسی بنویسید
ایمیل:
نام پایتخت ایران؟
» ایمیل وارد شده نمایش داده نمی شود و فقط برای ارتباط با شما مورد استفاده قرار می گیرد.