به گزارش سافت گذر، اگر به یاد بیاورید، اپل در نسخه 9.3 سیستم عامل iOS گزینه Night Shift و گوگل با نسخه 7.1 اندروید آپشن Night Light را در اختیار کاربران قرار دادند تا افراد با روشن کردن آن بتوانند از شدت نور آبی نمایشگر کم کرده و رنگ صفحه نمایش در شب گرم‌تر شود. در آن زمان برخی از یافته‌های علمی مشخص کرد که نور آبی نمایشگر گوشی‌ها روال عادی خواب انسان‌ها را بر هم خواهد زد.
حالا مطالعات جدیدی انجام شده که دقیقاً مخالف نتایج تحقیقات اولیه را به اثبات می‌رسانند. محققان دانشگاه منچستر عنوان کرده‌اند که نور آبی تأثیر منفی بر برنامه خواب انسان‌ها نخواهد گذاشت. آنها معتقدند که استفاده از رنگ‌های سردتر و درخشان‌تر در شب و رنگ‌های گرم‌تر در روز برای سلامتی مفید است. آنها یادآور می‌شوند که نور مشابه نور هنگام طلوع خورشید در مقایسه با نور ابتدایی روز درخشندگی بیشتری دارد و ساعت بدن با شناسایی هر دوی آنها متوجه می‌شود که چه زمانی باید استراحت کند و چه زمانی باید بیدار شود. این در حالی است که مطالعات انجام شده در سال‌های 2015 و 2016 می‌گفتند که استفاده از نورهای گرم‌تر در شب فواید بیشتری دارد.
محققان دانشگاه منچستر می‌گویند که دو قابلیت Night Shift و Night Light در iOS و اندروید، با محدود کردن نورپردازی گوشی و کاهش شدت رنگ آبی به بدن پیام‌های مختلفی ارسال میکند. آنها با استفاده از موش‌ها و چراغ‌های به خصوص که فقط رنگ نور را تغییر می‌دادند به این نتیجه رسیدند که نور آبی نسبت به نور زرد رنگ تأثیر کمتری بر سلامت جسمی موش می‌گذارد. آنها خاطرنشان می‌کنند:«« ما نشان دادیم که نور آبی مؤثرترین عامل در به هم خوردن ساعت بدن می‌باشد. در واقع نور آبی که مشابه نور هنگام سپیده دم خورشید است تأثیر کمتری در مقایسه با نور سفید یا زرد و یا روشنایی‌های زیاد دارد»».
اگر شما هم حس خوبی نسبت به استفاده از دو گزینه موجود در اندروید و iOS ندارید، بهتر است پیشنهاد دکتر براون را گوش کنید. او می‌گوید:«« نتایج تحقیقات ما نشان می‌دهد که استفاده از نور کمتر و سردتر در شب و نور گرم‌تر و درخشان‌تر در روز برای بدن فواید بیشتری دارد. محققان تا کنون به نتیجه رسیده‌اند که تغییر ساعت بدن جهت همخوانی با برنامه‌های روزانه و اجتماعی، بر سلامت ما تأثیر مثبت می‌گذارد بنابراین استفاده درست از رنگ‌ها در گوشی‌ها و وسایل مشابه می‌تواند راه مناسبی برای دستیابی به هدف مدنظر باشد»».
صرف‌نظر از اینکه کاربر iOS هستید یا اندروید، امشب خودتان این تحقیق را انجام دهید و ببینید آیا نور آبی نمایشگر گوشی باعث می‌شود تا خواب بهتری داشته باشید یا خیر؟. در پایان یافته‌های خود را در قسمت نظرات با ما و دیگران در میان بگذارید.
منبع: phonearena.com