سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود

اخبار آموزشی

۵ راهکار ساده برای تقویت چشم شما که با رایانه زیاد کار می‎کنید

طی ۱۰ تا ۱۵سال اخیر تعداد افرادی که از عینک یا لنز برای اصلاح دید خود استفاده می‎کنند، چندین برابر شده است.  علت این امر افزایش ساعات کار با رایانه در محل کار و منزل و همین طور تماشای طولانی مدت تلویزیون‌هایی است که روز به روز بزرگ تر و شفاف تر می شود.

به گزارش سافت گذر به نقل ازسیتنا؛ به نوشته گاردین بسیاری از افراد معتقدند که همه افراد سرانجام باید از عینک یا لنز استفاده کنند چون در گذر سال های عمر، ضعیف شدن چشم امری طبیعی محسوب می شود.

این نکته تا حدودی صحیح است، اما درست از وقتی که فرد عینک می زند یا از لنز طبی استفاده می کند، دید چشم هایش سال به سال بدتر می شود. تقریبا همه افرادی که عینک می زنند از بالارفتن نمره چشمشان شکایت می کنند.

البته تعداد زیادی هستند که به علت بیماری ها و مشکلات چشمی باید از عینک یا لنز استفاده کنند اما بیشتر مردم و افرادی که به قصد اصلاح دید خود عینک می زنند، می توانند با تمرینات ساده ای که طی ۵ مرحله عضله چشم را تقویت می کند، به میزان زیادی از ضعیف تر شدن بینایی خود جلوگیری کنند.

این تمرینات هیچ خطری برای چشم ندارد و اگر به مدت چند هفته متوالی انجام دهید، آثار آن را در بهبود بینایی خود درخواهید یافت.

*پلک زدن: پلک زدن به عنوان یک راهکار ساده برای تمرکز طولانی تر و تمیز کردن چشم است. کاربران رایانه معمولا عادت به پلک زدن ندارند و اغلب وقتی پای تلویزیون می نشینند پلک نمی زنند. حال به عنوان یک تمرین و برای تقویت عضله چشم به مدت چند دقیقه و هر ۴ثانیه یک بار پلک بزنید.

سپس سعی کنید به مدت ۲ دقیقه پلک نزنید. آیا تفاوت را احساس می کنید؟ وقتی پلک می زنید، چشم ها یک ثانیه کوتاه را در تاریکی تجربه می کنند و همین تاریکی باعث بهبود عملکرد چشم و آمادگی بهتر برای دریافت اطلاعات جدید می شود.

*ماساژ با کف دست ها: این کار باعث کاهش فشار چشم ها و استراحت دادن به چشم ها می شود. برای این کار چشم ها را ببندید. با کف دست چشم ها را بپوشانید. دست ها را به اندازه ای به چشم نزدیک کنید که بتوانید به راحتی پلک بزنید و فشار زیادی روی ماهیچه چشم وارد نکنید. ۲دقیقه به همین حالت بمانید. با این کار به چشمان خود استراحت می دهید و گرمای دستتان نقش مهمی در کاهش فشار به چشمانتان ایفا می کند. اگر در یک روز پرکار چند دقیقه این کار را انجام دهید، متوجه تاثیر شگفت انگیز آن بر عضله چشم خواهید شد.

*عدد هشت: این تمرین باعث افزایش انعطاف پذیری ماهیچه چشم می شود و با این که کار بسیار ساده ای است، بسیار تاثیرگذار است. در فاصله ۷متری خود یک عدد هشت بزرگ انگلیسی را قرار دهید. به مدت چند دقیقه با چشم های خود عدد هشت را که به صورت یک مارپیچ است، دنبال کنید.

*دور و نزدیک: این تمرین را تقریبا در هر مکانی می توان انجام داد. در یک صندلی راحت بنشینید. انگشت شست خود را در فاصله ۱۰سانتی متری از چشم ها قرار دهید. به انگشت خود نگاه کنید سپس به یک شیء با فاصله دورتر بنگرید. با هر بار تنفس عمیق، زاویه دید خود را تغییر دهید به گونه ای که یک بار به شیء نزدیک و یک بار به شیء دور نگاه کنید. این کار باعث تقویت ماهیچه چشم و بهبود بینایی می شود.

*زوم کردن: روی یک صندلی راحت بنشینید به یک شیء نزدیک متمرکز شوید و سپس چشم ها را به پایین بدوزید. پس از چند دقیقه با تکرار این کار متوجه انعطاف پذیری عضلات چشم خود خواهید شد. این تمرین نیز به تقویت ماهیچه ها و بهبود کارکرد چشم منجر می شود.
نظرتان را ثبت کنید کد خبر: 10849 گروه خبری: اخبار آموزشی منبع خبر: citna.ir تاریخ خبر: 1391/06/11 تعداد مشاهده: 2498
اخبار مرتبط با این خبر
نظر های کاربران

سلام ، بسیار ممنون از مطالب مفید و کاربردی و زیباتون ...
منتها نمیدونم چرا سایتتون پرینت پیج واسه پرینت اینگونه مطالب نداره...lay:none">fexofenadin kinder forskningogkaffe.site fexofenadin nebenwirkung

سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Gurumin - A Monstrous Adventure

Gurumin - A Monstrous Adventure

گارومین - ماجراجویی هیولایی

بیعَة السقیفة

بیعَة السقیفة

پس از پیامبر

سخنرانی استاد رائفی پور با موضوع شب قدر

سخنرانی استاد رائفی پور با موضوع شب قدر

رائفی پور - ماه مبارک رمضان

City Story 1.0.8 for Android

City Story 1.0.8 for Android

بازی شهر اینترنتی

Wolfram Mathematica 14.2.1 / 13.3.1 / 12.3.1 / 11.3.0 / 9.0.0.0 Win/Mac/Linux

Wolfram Mathematica 14.2.1 / 13.3.1 / 12.3.1 / 11.3.0 / 9.0.0.0 Win/Mac/Linux

انجام محاسبات ریاضی در علوم و مهندسی متمتیکا

SmartGit 20.2.3 Windows/macOS/Linux

SmartGit 20.2.3 Windows/macOS/Linux

اسمارت‌گیت

Marble Blast 3 1.2.8 for Android +2.3

Marble Blast 3 1.2.8 for Android +2.3

بازی مارپیچ رنگی

مردم زیر بار تورم له شده‌اند

مردم زیر بار تورم له شده‌اند

ریشه فشارهای اقتصادی به مردم

LayerPaint HD 1.11.7 for Android +4.1

LayerPaint HD 1.11.7 for Android +4.1

طراحی تصاویر با لایه بندی

حکیم انقلابی و پارسا

حکیم انقلابی و پارسا

عالم ربانی آیت الله مصباح یزدی

طب و پزشکی در اسلام

طب و پزشکی در اسلام

دانستنی‌های پزشکی

Forsk Atoll 3.3.2 build 7383 + 3.1.2 build 4478 Portable + Documents

Forsk Atoll 3.3.2 build 7383 + 3.1.2 build 4478 Portable + Documents

بهینه سازی شبکه های اپراتورهای وایرلس فورسک اتول

مقدمه ای بر برنامه نویسی وب

مقدمه ای بر برنامه نویسی وب

برنامه نویسی وب

CyberLink PowerDVD Ultra 24.0.0623.62

CyberLink PowerDVD Ultra 24.0.0623.62

نرم افزار پخش فیلم پاور دی وی دی

Topaz Gigapixel AI 8.4.1

Topaz Gigapixel AI 8.4.1

بزرگ کردن عکس بدون افت کیفیت

Hasleo BitLocker Anywhere 9.4

Hasleo BitLocker Anywhere 9.4

مدیریت بیت لاکر

Audiko ringtones for Android 2.28.20 PRO For Android +4.1

Audiko ringtones for Android 2.28.20 PRO For Android +4.1

زنگ موبایل

QUBE-  Quick Understanding of Block Extrusion

QUBE- Quick Understanding of Block Extrusion

حل معمای پیچیده جعبه

سخنرانی آیت الله شهید دستغیب با موضوع درک حقیقت عالم پس از مرگ

سخنرانی آیت الله شهید دستغیب با موضوع درک حقیقت عالم پس از مرگ

سخنرانی درک حقیقت عالم پس از مرگ با آیت الله دستغیب

Football Manager 2021

Football Manager 2021

مدیریت فوتبال 2021

CyberLink YouCam Deluxe 10.1.4203.0

CyberLink YouCam Deluxe 10.1.4203.0

یوکم مدیریت دوربین و وب کم

Star Nomad 2

Star Nomad 2

کوچ فضایی 2

مزیت ها و معایب تبلت

مزیت ها و معایب تبلت

آشنایی با تبلت

Pluralsight - Exchange Server 2016 First Look

Pluralsight - Exchange Server 2016 First Look

آموزش اکسچنج سرور 2016

F18 Carrier Landing 7.2 / II Pro 4.2.5 for Android +4.0

F18 Carrier Landing 7.2 / II Pro 4.2.5 for Android +4.0

بازی خلبانی هواپیما

Principia 1.5.1 for Android +2.2

Principia 1.5.1 for Android +2.2

بازی آدمک آهنی

Fedora 42 Final Cinnamon/MATE/Server/KDE/Xfce/LXQt

Fedora 42 Final Cinnamon/MATE/Server/KDE/Xfce/LXQt

لینوکس فدورا

WebSharing 2.0.1.0 for Android

WebSharing 2.0.1.0 for Android

برنامه ای برای ارتباط با گوشی از طریق وایرلس

1001Jigsaw - Earth Chronicles 4

1001Jigsaw - Earth Chronicles 4

هزار و یک پازل - تاریخچه‌ی زمین 4

Thanksgiving Day Mosaic

Thanksgiving Day Mosaic

پازل روز شکرگزاری

Mastering Artificial Intelligence

Mastering Artificial Intelligence

دوره آموزش ویدئویی هوش مصنوعی

G Cloud Backup 6.3.3.800 for Android

G Cloud Backup 6.3.3.800 for Android

پشتیبان گیری بر روی فضای اینترنت

مقدمه آیت الله شهید سید محمد باقر صدر بر کتاب صحیفه سجادیه

مقدمه آیت الله شهید سید محمد باقر صدر بر کتاب صحیفه سجادیه

مقدمه شهید صدر بر صحیفه سجادیه چاپ نجف

Udemy - Cell Phone Repair - iPhone 4CDMA (Verizon or Sprint)

Udemy - Cell Phone Repair - iPhone 4CDMA (Verizon or Sprint)

تعمیرات تلفن همراه - گوشی آیفون 4CDMA

PC Building Simulator IT Expansion + Update v1.14.1

PC Building Simulator IT Expansion + Update v1.14.1

شبیه ساز

Claris FileMaker Pro 21.1.1.41

Claris FileMaker Pro 21.1.1.41

ساخت اپلیکیشن سفارشی

DroidWall 1.5.7 for Android

DroidWall 1.5.7 for Android

فایروال قدرتمند اندروید

Death Rally

Death Rally

رالی مرگ

کتاب بیمار نشو

کتاب بیمار نشو

مراقبت در منزل

Halo: Spartan Strike

Halo: Spartan Strike

هاله - ضربه اسپارتان

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دسته بندی مشاغل
مشاهده بقیه

برنامه نویسی و شبکه

طراحـــــی و گرافیک

مهندســــی و تخصصی

تدوین و ویدیوگرافی

سه بعــــدی و CGI

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!