اگر پوست خشکی نصیب شما شده است، حتما میدانید در معرض چین و چروک بیشتر و شادابی کمتر پوست قرار دارید؛ اما ناامیدی و نگرانی وجود ندارد. اگر بتوانید روتین مناسب پوست خشک را یاد بگیرید و البته به صورت مداوم به آن پایبند باشید، نتیجه رضایتبخشی را تجربه خواهید کرد. اما این روتین باید شامل چه مواردی باشد؟
- پوست شما چرا خشک است؟
گاهی اوقات دلیل خشک شدن پوست به دلیل ژنیتک شما نیست، بلکه کمبود ویتامینها و مواد معدنی است که در مصرفشان غفلت کردهاید. برای مثال کمبود بیوتین (ویتامین B7 محبوب و معروف) علاوه بر نازک کردن موهای زیبایتان، باعث خشکی پوست شما نیز میشود. پس ابتدا بهتر است ریشه خشکی پوست را متوجه شوید و اگر مطمئن شدید که کمبود ویتامین یکی از دلایل اصلی آن است، با دستور پزشک به سراغ خوردن مکمل بیوتین بروید و آن را در روتین روزانه خود بگنجانید. قیمت این مکملها چندان زیاد نیست و میتوانید انواع 30 تا 60 عددی آنها را برای مصرف روزانه خود انتخاب کنید.
- پاک کنندهها، بدون صابون و حاوی آبرسان باشند
در طول روز و شب، از کرمهای مختلفی روی پوست استفاده میکنید که باید با شوینده مناسبی آن را پاک کنید، به طوری که هیچ آلودگی روی آن نماند، در غیر اینصورت خود این آلودگیها میتواند منجر به لک و بسته شدن منافذ شود. اما چون پوست خشکی دارید، سعی کنید شویندههایی را انتخاب کنید که فاقد صابون هستند، چرا که صابون به تنهایی میتواند تمام بار مسئولیت خشکی پوستتان را به عهده بگیرد.
- از درون، محیط بدن را غنی کنید
سعی کنید تغذیه مناسبی داشته باشید. برای مثال اگر بتوانید روزانه 8 لیوان آب بنوشید، علاوه بر اینکه به سیستم ایمنی و پاکسازی بدن کمک کردهاید، روی سلامتی پوست و آبرسانی و هیداراته کردن آن هم اثر گذاشتهاید.
علاوه بر این مواد غذایی مناسب و سرشار از سبزیجات مصرف کنید و اگر دکتر متخصص برایتان مکملهای خاصی تجویز کرده است، آن را مصرف کنید. برای مثال به همان اندازه که مصرف مکمل زینک پلاس برای سلامتی و رشد موها موثر است، در جلوگیری از ایجاد آکنه تاثیر دارد و به همراه ویتامین سی، آنتیاکسیدان خوبی برای پوستتان به شمار میرود. این قرصها را به راحتی میتوانید در بستههای 30 تا 60 تایی و به همراه سایر ویتامینها از داورخانهها خرید کنید.
- محصولات داروخانهای مناسب تهیه کنید
ماسکهای ورقهای مرطوبکننده، تونرها و سرمها را میتوانید پس از پاکسازی پوست استفاده کنید تا هیدراتاسیون بیشتری داشته باشد. این موضوع را از یاد نبرید که اگر شما پوست خشکی دارید، استفاده از یک کرم آبرسان کافی نیست، شما باید از یک کرم یا پماد مرطوب کننده غلیط استفاده کنید تا رطوبت را در پوستتان مسدود کنید. اما سعی کنید آن کرم فاقد روغن و غیر کومدوژنیک باشد.
- روتین صبحگاهی را با شوینده آغاز و با ضدآفتاب تمام کنید
داشتن روتین پوستی از واجیاتی است که حتما باید آن را شروع و به آن پایبند باشید، اما کارهای مناسب برای روتین صبحگاهی پوست خشک آن است که پس از شستشوی کامل صورت خود (دوبار)، از یک آنتیاکسیدان خوب مانند ویتامین سی استفاده کنید، سرم پوست مصرف کنید، یک کرم مرطوب کننده عالی را به پوست خود مهمان کنید و پس از آن با مقدار مناسبی ضد آفتاب، روتین صبحگاهی خود را به پایان برسانید.
یادتان باشد در این روتین، باید کرم دور چشم را هم اضافه کنید، به ویژه اگر سن شما بالاتر از 25 سال است. این بخش از پوست نازکتر و حساستر است و به مراقبتهای ویژهتری نیاز دارد.
- ضدآفتاب، همچنان در ردیف اول کرمهای پوستی است
همه افراد، از جمله شمایی که پوست خشک دارید، باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید و هر چند ساعت یک بار هم آن را تجدید کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در واقع می تواند خشکی پوست شما را بدتر کند، بنابراین محافظت روزانه در برابر نور خورشید بسیار مهم است.
- روغنتراپی هم توصیه میشود
در حالی که هر نوع پوستی می تواند از روغن آرگان استفاده کند، اما این روغن برای پوستهای بسیار خشک مناسب است. روغن آرگان حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب است و به خوبی میتواند پوست آسیب دیده را ترمیم کرده و خشکی و تحریک بیشتر را متوقف کند.
- گلیسرین را در مرطوب کنندهها، مورد توجه قرار دهید
به خوبی میدانیم که مرطوب کنندهها موادی هستند که به حفظ رطوبت کمک میکنند. اما این راه هم باید اضافه کنیم که گلیسیرین یک مرطوب کننده طبیعی است که رطوبت را در پوست خشک جذب کرده و حفظ میکند و آن را نرم و لطیف میکند. البته، ویژگیها و اثرات گلیسرین روی پوست زیاد است اما پیشنهاد میکنیم شویندهها و پاککنندههایی که مبتنی بر گلیسیرین هستند را، برای پوست خشک تهیه کنید.
در روتین پوست خشک، از چه مواردی اجتناب کنید؟
- از صابون های خشک کننده خشن یا محصولات مراقبتی که پوست را تحریک میکنند و حتی ممکن است در دراز مدت باعث ایجاد اگزما شوند، خودداری کنید.
- دست از لایهبرداری بیش از حد بردارید. اینکار، لایههای سطحی پوست شما را از بین میبرد و خشکی بیشتری به شما هدیه میدهد.
- در صورت قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن، برای مثال زمانی که در خانه مشغول نظافت هستید و یا حتی محل کار، حتما از دستکشهای محافظ استفاده کنید.
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب داغ، خشکی پوست شما را بیشتر میکند. پس زمان استحمام خود را تا جایی که میتوانید کم کنید (بهترین حالت، 10 دقیقه است) و در این مدت سعی کنید از آب ولرم استفاده کنید.
یادگیری را فراموش نکنید
اگر با مشکل خشکی پوست مواجه هستید، مهمتر از هرچیزی آگاهی به آن است. شما باید دلیل و علت آن را متوجه شوید، آزمایشها و چکاب سالانه را رعایت کنید و با یک پزشک و متخصص خوب مشورت کنید. پس از آن سعی کنید به روتینی که برایتان پیشنهاد شده است، پایبند باشید. یادتان باشد جوانی پوست دوره کوتاهی است و نباید با مواردی مانند خشکی، به استقبال آن بروید.