سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. سافت گذر لباس نو به تن کرده😍(فعلا آزمایشی)
  2. 🔰جایگزین مناسب Kaspersky خرید لایسنس نود 32
  3. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  4. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
ورزش های محیط کار

دانلود کتاب ورزش های محیط کار - ورزش های پشت میزی

جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

آیریک نت
دانلود ورزش های محیط کار مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

2501مشاهده |

128رأی |

امتیاز :5

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

1 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

ورزش های محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان، طراحی شده است. آموزش  حرکات متداول  یوگا و حرکات کششی در محل  کار به افراد شاغل و همچنین بعضی از ورزشهای ساده حرکتی می تواند در افزایش میزان سلامت و ارتقای عملکرد آنان به نحو چشمگیری موثر باشد. در عین حال  توصیه می شود افرادی که به هر نحوی دچار کم تحرکی و عدم فعالیت حرکتی مناسب طی ساعات طولانی در روز هستند؛اعم از افراد شاغل، دانشجو، کارگران کارخانه ها و افراد پشت میز نشین و حتی زنان  خانه دار، از این ورزشهای سبک برای افزایش سلامتی و شادابی خود  به صورت مناسب در طول یک روز بهره گیرند

ماهان شبکه ایرانیان
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Asteroid 2012 3D 2.7.2 for Android

Asteroid 2012 3D 2.7.2 for Android

بازی جنگ شهاب آسمانی

مواد مغذی غذایی و گیاهی

مواد مغذی غذایی و گیاهی

مکمل‌های غذایی ورزشی

PES 2016 - Pro Evolution Soccer 2016 + Update v1.04 with DataPack 3.0

PES 2016 - Pro Evolution Soccer 2016 + Update v1.04 with DataPack 3.0

فوتبال حرفه‌ای

نماهنگ الگوی دختران جوان به‌مناسبت ولادت حضرت معصومه و روز دختران

نماهنگ الگوی دختران جوان به‌مناسبت ولادت حضرت معصومه و روز دختران

کلیپ ولادت حضرت معصومه

Persian Standard Keyboard - All Windows - x86/x64

Persian Standard Keyboard - All Windows - x86/x64

کیبورد استاندارد فارسی (اصلاح مشکل کیبرد فارسی در ویندوز XP و ویستا و 7 ویرایش 32 بیتی و 64 بیتی)

Learning travel marketing, tourism economics

Learning travel marketing, tourism economics

آشنایی با صنعت توریسم و گردشگری تجاری

JawBreaker

JawBreaker

بازی بسیار زیبا و جذاب حباب شکن

آلبوم کامل موسیقی سریال بازی تاج و تخت فصل 1 - با سه کیفیت 128kbps + 320kbps + FLAC

آلبوم کامل موسیقی سریال بازی تاج و تخت فصل 1 - با سه کیفیت 128kbps + 320kbps + FLAC

آهنگ سریال بازی تاج و تخت

The Deadly Tower of Monsters

The Deadly Tower of Monsters

برج مرگبار هیولاها

کلاهبردی در دنیای اینترنت

کلاهبردی در دنیای اینترنت

همه چیز درباره کلاهبرداری‌های اینترنتی

Turbo Download Manager 5.23 for Android +2.3

Turbo Download Manager 5.23 for Android +2.3

دانلود منیجر توربو

آشپزی مخصوص افراد دیابتی و دارای رژیم

آشپزی مخصوص افراد دیابتی و دارای رژیم

یادگیری آشپزی به زبان ساده

استفتائات پزشکی مطابق با فتاوای آیت الله علوی گرگانی

استفتائات پزشکی مطابق با فتاوای آیت الله علوی گرگانی

احکام ویژه پزشکان؛ آزمایشات و احکام آن

Chernobylite Complete Edition

Chernobylite Complete Edition

چرنوبیلایت

Do It Later 4.4.2 for Android +4.4

Do It Later 4.4.2 for Android +4.4

بعدا انجام بده

خروج دابةالارض

خروج دابةالارض

دابّة الارض یا پدیده‌ای از رخداد انرژی

iChemLabs Products 2016.1 Win/Mac/Linux

iChemLabs Products 2016.1 Win/Mac/Linux

نرم افزار طراحی فرمول های شیمی

Ashampoo Backup Pro 25.03

Ashampoo Backup Pro 25.03

بکاپ گیری از ویندوز

InfiniteSkills - Adobe Acrobat XI - Creating Forms Training Video

InfiniteSkills - Adobe Acrobat XI - Creating Forms Training Video

فیلم آموزش ایجاد و ویرایش فُرم‌ها در نرم‌افزار ادوبی اکروبات 11

Sumico Deluxe Edition v1.1.9

Sumico Deluxe Edition v1.1.9

سامیکو | بازی با اعداد

The Son of Bigfoot

The Son of Bigfoot

پاگنده

Kies Air 2.3.305032 for Android

Kies Air 2.3.305032 for Android

نرم افزار مدیریت گوشی های سامسونگ از طریق کابل و وایرلس

جایگاه ائمه (ع) در عالم از حجت الاسلام والمسلمین سیدمحمدمهدی میرباقری

جایگاه ائمه (ع) در عالم از حجت الاسلام والمسلمین سیدمحمدمهدی میرباقری

حاج آقا سیدمحمدمهدی میرباقری با موضوع جایگاه ائمه (ع) در عالم

Adobe Photoshop Elements 2019 17.0

Adobe Photoshop Elements 2019 17.0

ادوب فوتوشاپ المنت 2019

گلچین بهترین مداحی حنیف طاهری

گلچین بهترین مداحی حنیف طاهری

مداحی حنیف طاهری

بلد Balad نسخه 4.65.1 برای اندروید 5.0+

بلد Balad نسخه 4.65.1 برای اندروید 5.0+

balad

سخنرانی آیت الله جوادی آملی با موضوع عید سعید قربان

سخنرانی آیت الله جوادی آملی با موضوع عید سعید قربان

سخنرانی آیت الله جوادی آملی با موضوع عید سعید قربان

NAIRI: Tower of Shirin

NAIRI: Tower of Shirin

فکری و ماجراجویی برای کامپیوتر

Norton Utilities 21.4.7.637 Premium Ultimate

Norton Utilities 21.4.7.637 Premium Ultimate

ابزار بهینه ساز نورتون

Velocity Ultra

Velocity Ultra

ماورای سرعت

Smart Cover Pro 1.6.5 for Android +2.2

Smart Cover Pro 1.6.5 for Android +2.2

کاور هوشمند اندروید

Adobe InCopy 2025 20.0 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

Adobe InCopy 2025 20.0 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

ادوبی اینکپی

Psyghts + Psylence 3D Music Albums by Ears4d

Psyghts + Psylence 3D Music Albums by Ears4d

آهنگ سه بعدی

Rise & Shine

Rise & Shine

رایز اند شاین

همراه کارت بانک آینده نسخه 6.0.4 برای اندروید

همراه کارت بانک آینده نسخه 6.0.4 برای اندروید

همراه کارت بانک آینده

Arrival

Arrival

ورود

Fruit Ninja Puss in Boots 1.0.4 for Android

Fruit Ninja Puss in Boots 1.0.4 for Android

نسخه جدید بازی نینجا میوه ها

ویدئوی  مداحی و سینه‌زنی شهادت امام هادی علیه السلام

ویدئوی مداحی و سینه‌زنی شهادت امام هادی علیه السلام

روضه امام هادی

Snake Pass

Snake Pass

مار سه بعدی

معجزات حضرت ابوالفضل العباس (ع) پس از شهادت

معجزات حضرت ابوالفضل العباس (ع) پس از شهادت

معجزات حضرت عباس (ع) بعد از شهادت

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!