سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. سافت گذر جهت آپدیت بخش نرم افزار نیاز به همکار حرفه ای دارد. ارسال درخواست به بخش ارتباط با ما / سردبیری
  2. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  3. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

دانلود کتاب مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام ) - مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

شیوه زندگی پرتحرک

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام ) مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

1460مشاهده |

128رأی |

امتیاز :4

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

انگلیسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

45 KB / PDF

آخرین بروزرسانی:

تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن، کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد مغذی و شیوه زندگی پرتحرک فاکتور های مهمی در حفظ سلامت بدن هستند. وقتی بدن آماده نباشد کارهای ساده مثل خم شدن برای بغل گرفتن بچه و یا برداشتن کتاب از روی قفسه به صورت بالقوه سبب صدمه دیدن عضلات می شوند. هنگامی که عضلات ظریف بدن به خصوص عضلات پشت و گردن به طور منظم تحت تمرینات ورزشی نباشند به راحتی صدمه می پذیرند. وقتی این عضلات صدمه ببینند به زمانی طولانی برای بهبود و تناسب نیاز دارند.

 

مجله تخصصی تناسب اندام مردان

Men’s Fitness South Africa بهترین مجله تناسب اندام است. عضله کردن، از دست دادن وزن، سریعتر شدن می باشد و ما در نسخه ماه های دسامبر سال 2020 می خوانیم:

 

تقویت کننده قلب شما

همراه با ماهیچه های شما

در برابر آفتاب ایمنی پوست

در معرض آفتاب وحشی تابستان قرار نگیرید

 

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

تقویت عضلات و افزایش استقامت بدنی با تردمیل

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
سخنرانی حجت الاسلام مومنی درباره شهید زنده

سخنرانی حجت الاسلام مومنی درباره شهید زنده

شهید زنده

Python 3.10.7 Win/Mac/Linux

Python 3.10.7 Win/Mac/Linux

پایتون

3uTools 3.21.006

3uTools 3.21.006

مدیریت دستگاه‌های اپل در ویندوز

Computer Launcher 12.9 For Android +4.1

Computer Launcher 12.9 For Android +4.1

لانچر ویندوز 10

Bus Driver

Bus Driver

رانندگی با اتوبوس

Battery Booster 7.2.9 for Android +2.1

Battery Booster 7.2.9 for Android +2.1

مدیریت و کاهش مصرف باتری

چگونگی اتصال FastReport.NET به SQL Server

چگونگی اتصال FastReport.NET به SQL Server

چگونگی اتصال فست ریپورت به اس کیو ال سرور

Lynda - Spring Boot 2 Essential Training

Lynda - Spring Boot 2 Essential Training

آموزش اسپرینگ بوت 2

Animal ABC 3.2 for Android +3.0

Animal ABC 3.2 for Android +3.0

آموزش حروف انگلیسی برای کودکان (حیوانات)

City Car Driving

City Car Driving

سیتی کار درایوینگ

آموزش کامل تکنیک های جستجو در گوگل (Google Hacking)

آموزش کامل تکنیک های جستجو در گوگل (Google Hacking)

آموزش تکنیک های جستجو در گوگل

9 جلسه جذبه های الهی دعوت امام حسین (ع) از حجت الاسلام والمسلمین مسعود عالی

9 جلسه جذبه های الهی دعوت امام حسین (ع) از حجت الاسلام والمسلمین مسعود عالی

حاج آقا مسعود عالی با موضوع جذبه های دعوت امام حسین (ع)؟

Lynda - Photoshop CC for Web Design

Lynda - Photoshop CC for Web Design

فیلم آموزش فتوشاپ سی‌سی برای طراحی وب

Microsoft Exchange Server 2019 CU12 Build 15.02.1118.007 + Enterprise MSDN / Skype for Business Server

Microsoft Exchange Server 2019 CU12 Build 15.02.1118.007 + Enterprise MSDN / Skype for Business Server

مایکروسافت اکسچمج سرور 2019 ایترپرایز

داود فیرحی و سیاست در ایران

داود فیرحی و سیاست در ایران

محقق متخلق

مجله تخصصی برای علاقه مندان به گرافیک و طراحی

مجله تخصصی برای علاقه مندان به گرافیک و طراحی

آموزش ویرایش عکس و اصلاح افکت ها در فوتوشاپ

CBT Nuggets - Microsoft Lync Server 2013 70-336

CBT Nuggets - Microsoft Lync Server 2013 70-336

فیلم آموزش مایکروسافت لینک سروِر 2013 - آزمون 336-70

۴۲۵۰ ضرب المثل انگلیسی

۴۲۵۰ ضرب المثل انگلیسی

فرهنگ ضرب المثل های انگلیسی

Nero 2015 Platinum 16.0.0550 Retail + Burning ROM 2015 16.0.02700 + ContentPack + Portable

Nero 2015 Platinum 16.0.0550 Retail + Burning ROM 2015 16.0.02700 + ContentPack + Portable

برنامه استاندارد برای ساخت CD و DVD و کپی آنها

Alan Wake Collector's Edition

Alan Wake Collector's Edition

آلن ویک

VTC - Certified Ethical Hacker (CEH) v8 (Exam 312-50) Course

VTC - Certified Ethical Hacker (CEH) v8 (Exam 312-50) Course

فیلم آموزش مدرک هکر اخلاقی - نسخه‌ی 8 - آزمون 50-312

CAD Touch Pro 5.0.9 for Android +4.3

CAD Touch Pro 5.0.9 for Android +4.3

اتوکد موبایل

Where's My Holiday? 1.0.0 for Android

Where's My Holiday? 1.0.0 for Android

بازی کادوی من کجاست؟

AudioManager Pro 4.1.3 for Android +2.2

AudioManager Pro 4.1.3 for Android +2.2

کنترل صوت و ایجاد پروفایل در اندروید

Old Time Hockey

Old Time Hockey

شبیه ساز

Udemy – The Complete Digital Marketing Course – 12 Courses in 1

Udemy – The Complete Digital Marketing Course – 12 Courses in 1

آموزش دیجیتال مارکتینگ

Citavi 6.3.0.0 / 5.7.1.0 / 5.4.0.2 / 5.0.0.11 / 4.5.0.11

Citavi 6.3.0.0 / 5.7.1.0 / 5.4.0.2 / 5.0.0.11 / 4.5.0.11

بهترین نرم افزار مدیریت رفرنس

Babel - Choice

Babel - Choice

بابل - گزینش

CareUEyes Pro 2.4.4

CareUEyes Pro 2.4.4

تنظیم نور و رنگ مانیتور برای جلوگیری از خستگی چشم

سخنرانی حجت الاسلام فرحزاد با موضوع بهشت زیر پای مادران است

سخنرانی حجت الاسلام فرحزاد با موضوع بهشت زیر پای مادران است

سخنرانی بهشت زیر پای مادران است با حاج آقا فرحزاد

Supreme Ruler The Great War

Supreme Ruler The Great War

استراتژیک زمانی واقعی

Rise of Insanity

Rise of Insanity

ماجرایی معمایی پلیسی

Movienizer 10.3 Build 620 / 9.1

Movienizer 10.3 Build 620 / 9.1

نرم افزار مدیریت و دسته بندی فیلم ها

WACUP 1.99.27.21102 Preview

WACUP 1.99.27.21102 Preview

پلیر پیشرفته

SideControl Pro 4.11 for Android +4.0

SideControl Pro 4.11 for Android +4.0

نوار ابزار کمکی

Sonic Adventure 2

Sonic Adventure 2

سونیک ماجراجو 2

آموزش سرعت بخشیدن به برنامه های سنگین

آموزش سرعت بخشیدن به برنامه های سنگین

افزایش سرعت اجرا در برنامه هایی که با فایل های حجیم سرو کار دارند

Trend Micro Maximum Security 17.8.1440

Trend Micro Maximum Security 17.8.1440

ترند میکرو

Batch Document Converter Pro 1.18

Batch Document Converter Pro 1.18

تبدیل فرمت اسناد به پی‌دی‌اف

سخنرانی حجت الاسلام پناهیان درباره دعای ندبه و گریه کردن

سخنرانی حجت الاسلام پناهیان درباره دعای ندبه و گریه کردن

سخنرانی حجت الاسلام پناهیان با موضوع دعای ندبه

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!