سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

دانلود کتاب مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام ) - مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

شیوه زندگی پرتحرک

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام ) مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

1487مشاهده |

128رأی |

امتیاز :4

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

انگلیسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

45 KB / PDF

آخرین بروزرسانی:

تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن، کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد مغذی و شیوه زندگی پرتحرک فاکتور های مهمی در حفظ سلامت بدن هستند. وقتی بدن آماده نباشد کارهای ساده مثل خم شدن برای بغل گرفتن بچه و یا برداشتن کتاب از روی قفسه به صورت بالقوه سبب صدمه دیدن عضلات می شوند. هنگامی که عضلات ظریف بدن به خصوص عضلات پشت و گردن به طور منظم تحت تمرینات ورزشی نباشند به راحتی صدمه می پذیرند. وقتی این عضلات صدمه ببینند به زمانی طولانی برای بهبود و تناسب نیاز دارند.

 

مجله تخصصی تناسب اندام مردان

Men’s Fitness South Africa بهترین مجله تناسب اندام است. عضله کردن، از دست دادن وزن، سریعتر شدن می باشد و ما در نسخه ماه های دسامبر سال 2020 می خوانیم:

 

تقویت کننده قلب شما

همراه با ماهیچه های شما

در برابر آفتاب ایمنی پوست

در معرض آفتاب وحشی تابستان قرار نگیرید

 

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

تقویت عضلات و افزایش استقامت بدنی با تردمیل

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
DX Toolbox 3.5.0 / DX Battery Saver 3.4.0 for Android +2.2

DX Toolbox 3.5.0 / DX Battery Saver 3.4.0 for Android +2.2

مدیریت کامل سیستم عامل اندروید

آموزش ماکرو مدیا فلش

آموزش ماکرو مدیا فلش

آشنایی با نرم افزار Flash Macromedia

Murano 1.1.0 for Android +3.1

Murano 1.1.0 for Android +3.1

1310 آیکون با کیفیت 144*144

Ice Age 3

Ice Age 3

عصر یخبندان 3

آینده‌ جهان

آینده‌ جهان

حکومت حضرت مهدی

Assault Suit Leynos

Assault Suit Leynos

اسالت سوئیت لنوس

Spider-Man

Spider-Man

مرد عنکبوتی برای کامپیوتر

Total War Battles 1.0.2 for Android +2.3

Total War Battles 1.0.2 for Android +2.3

چنگهای باستانی ژاپن

اصول طراحی پایگاه داده ها

اصول طراحی پایگاه داده ها

آشنایی با پایگاه داده ها

Whisper 9.6.0 for Android +4.0

Whisper 9.6.0 for Android +4.0

دیوار نویس

Refraction Lite 1.8.4 for Android

Refraction Lite 1.8.4 for Android

بازی فکری با استفاده از لیزر و منشور

گلچین بهترین مدیحه سرایی حاج میثم مطیعی به مناسبت اول ذی الحجه

گلچین بهترین مدیحه سرایی حاج میثم مطیعی به مناسبت اول ذی الحجه

روز دختر مطیعی

HQPlayer Desktop 5.4.2

HQPlayer Desktop 5.4.2

پخش کننده صوتی

Black The Fall

Black The Fall

اکشن فکری

فرقه های انحرافی

فرقه های انحرافی

جریان های فکری منحرف در زمان امام باقرعلیه السلام

DropCompress 1.2.15

DropCompress 1.2.15

فشرده‌سازی پی‌دی‌اف

Picsel Smart Office 1.5.1 for Symbian

Picsel Smart Office 1.5.1 for Symbian

برنامه ای کاربردی و مفید جهت نمایش انواع اسناد براي سيمبين

Krita Studio 5.2.4

Krita Studio 5.2.4

نقاشی دیجیتال

Cross Set

Cross Set

فکری

پروین اعتصامی نسخه 2.1 برای اندروید 2.3

پروین اعتصامی نسخه 2.1 برای اندروید 2.3

دیوان اشعار به همراه زندگینامه پروین اعتصامی

Nidhogg v1.004

Nidhogg v1.004

نیدهاگ

The Talos Principle 2 – Road to Elysium v692937

The Talos Principle 2 – Road to Elysium v692937

اصل تالوس 2

Kaspersky Virus Removal Tool 20.0.12.0 Update 2025.07.14

Kaspersky Virus Removal Tool 20.0.12.0 Update 2025.07.14

حذف بدافزار کسپرسکی ویروس ریموول

Google Play services 25.18.61 For Android +6.0

Google Play services 25.18.61 For Android +6.0

خدمات گوگل پلی

ResumeMaker Professional Deluxe 20.3.1.6050

ResumeMaker Professional Deluxe 20.3.1.6050

ساخت رزومه حرفه ای

Adobe RoboHelp 2022.2

Adobe RoboHelp 2022.2

روبو هلپ

Voxel Blast

Voxel Blast

انفجار ذرات

Siemens SIMATIC STEP 7 Pro (TIA Portal) v13.0 / WinCC Pro v13.0 / PLCSIM Pro v13.0 + Update 1

Siemens SIMATIC STEP 7 Pro (TIA Portal) v13.0 / WinCC Pro v13.0 / PLCSIM Pro v13.0 + Update 1

نرم افزار برنامه نویسی PLC

قدیمی ترین سرودهای آریایی هند

قدیمی ترین سرودهای آریایی هند

ریگ ودا سرودهایی است در مدح و جلال خدایان و موجودات گوناگون اساطیری

Visual Basic for Applications

Visual Basic for Applications

افزایش شگفت انگیز قابلیت اکسل

Truck Simulator USA 4.0.4 For Android +4.0.3

Truck Simulator USA 4.0.4 For Android +4.0.3

شبیه ساز تریلی

آموزش ساخت CMS برای سازمان دهی اسناد

آموزش ساخت CMS برای سازمان دهی اسناد

آموزش ساخت سی ام اس

ESET Endpoint Security 5.0.2272.7 x86/x64

ESET Endpoint Security 5.0.2272.7 x86/x64

نود 32 اندپوینت 5

آموزش تصویری ساخت DVD و CD مولتی بوت با نرم افزار Aero Studio

آموزش تصویری ساخت DVD و CD مولتی بوت با نرم افزار Aero Studio

آموزش آرو استادیو

زندگی بزرگترین مردان جهان

زندگی بزرگترین مردان جهان

سقوط مپراتوری های دنیا

X-Morph Defense

X-Morph Defense

اکشن استراتژیک دفاع از قلعه

PhotoDemon v9.0

PhotoDemon v9.0

ویرایش عکس

Adobe Media Encoder CC 2018 v12.1.2.69 x64 + 2017 + Mac + Portable

Adobe Media Encoder CC 2018 v12.1.2.69 x64 + 2017 + Mac + Portable

مبدل انواع ویدئو ادوب مدیا انکودر

افزایش سرعت و کارایی Windows 7 (ویرایش 1.1)

افزایش سرعت و کارایی Windows 7 (ویرایش 1.1)

افزایش سرعت ویندوز سون

EndNote 21.4 Build 18113 / macOS

EndNote 21.4 Build 18113 / macOS

اندنوت

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!