این کتاب شامل مطالبی است که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید و روش های انجام این ورزش و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان و … توضیح داده شده است.
آشنایی با یوگا
تمرینات یوگا
توازن بی نظیر جسم و ذهن
حرکات اصلی یوگا
خواص یوگا در میان سالی
The guide includes 4 different yoga sequences for you to practice to help you learn poses and teach you how to focus on specific areas. This book also includes a Pose Index, Pose Breakdowns & Yoga Flows including:
Pre-Yoga Warm-up Sequence
Neck & Shoulder Sequence
Low Back & Hip Flow
Sun Salutation
This ebook is the perfect solution to help begin a practice from the comfort of your home, around your own busy schedule.