این کتاب شامل مطالبی است که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید و روش های انجام این ورزش و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان و … توضیح داده شده است. آشنایی با یوگا تمرینات یوگا توازن بی نظیر جسم و ذهن حرکات اصلی یوگا خواص یوگا در میان سالی The guide includes 4 different yoga sequences for you to practice to help you learn poses and teach you how to focus on specific areas. This book also includes a Pose Index, Pose Breakdowns & Yoga Flows including: Pre-Yoga Warm-up Sequence Neck & Shoulder Sequence Low Back & Hip Flow Sun Salutation This ebook is the perfect solution to help begin a practice from the comfort of your home, around your own busy schedule.