دانلود یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان - دانلود کتاب راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

این کتاب شامل مطالبی است که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید و روش های انجام این ورزش و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان و … توضیح داده شده است.

    آشنایی با یوگا

    تمرینات یوگا
   
    توازن بی نظیر جسم و ذهن
    حرکات اصلی یوگا
    خواص یوگا در میان سالی
 

The guide includes 4 different yoga sequences for you to practice to help you learn poses and teach you how to focus on specific areas. This book also includes a Pose Index, Pose Breakdowns & Yoga Flows including:

Pre-Yoga Warm-up Sequence
Neck & Shoulder Sequence
Low Back & Hip Flow
Sun Salutation

This ebook is the perfect solution to help begin a practice from the comfort of your home, around your own busy schedule.