سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. سافت گذر جهت آپدیت بخش نرم افزار نیاز به همکار حرفه ای دارد. ارسال درخواست به بخش ارتباط با ما / سردبیری
  2. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  3. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

دانلود کتاب Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody - یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش یوگا در خانه برای همه

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

2684مشاهده |

128رأی |

امتیاز :4

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

22 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

یوگا بسیار محبوب است و ترکیبی از تنفس، تحرک و مراقبه می باشد که می توانید به راحتی در منزل انجام دهید. بیش از یک قرن است که یوگا از هند به کشورهای دیگر راه یافته و به دلیلی مزایای جسمی و معنوی مورد ستایش قرار گرفته است. تحقیقات اساتید نشان می دهد که دریافت آموزش های یوگا و انجام حرکات آن، می تواند بر مدیریت استرس، کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود خلق و خو، افزایش کیفیت خواب کمک کند. این حرکات موجب افزایش انعطاف پذیری، بهبود تعادل و هماهنگی، کاهش درد و بالا بردن قدرت بدنی می شود.
اولین تمرینات یوگا بسیار پراهمیت هستند که بهتر است از جلسات ۴۵ دقیقه ای و با تمرینات تنفسی و گرم کردن بدن آغاز شوند و سپس پوزیشن های مختلف انجام و تا خنک کردن بدن خاتمه یابد. برای یادگیری بهتر تمرینات قبل از شروع، ذهن خود را آرام کرده و با تسلی خاطر به یوگا بپردازید.

This is simply the perfect introduction to yoga!

This complete illustrated practical guide reflects some of the most important developments in modern yoga teaching, including: the release of pent-up stress from busy lives, the emphasis on physical comfort and safety (working within your own abilities rather than forcing yourself into demanding postures), and a holistic approach, combining yoga with an appropriate lifestyle, especially with regard to diet and meditation.

More than 200 step-by-step color photographs take you through the essential asanas (postures) and sequences, accompanied by clear and simple explanations. Special “boxes” suggest how beginners can adapt the classic postures to make them easier to perform – while more experienced students are shown how to progress to more challenging asanas as they build up their skills. Whatever your level of fitness and flexibility,Total Yogais designed to meet your needs and lead you on the path to inner calm and a stronger, more flexible body

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

تقویت عضلات و افزایش استقامت بدنی با تردمیل

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Morphine

Morphine

مورفین

Microsoft ISA Server 2006 Enterprise / Standard Edition + SP1

Microsoft ISA Server 2006 Enterprise / Standard Edition + SP1

نسخه 2006 فایروال مایکروسافت برای ویندوزهای سرور

نگاهی بر برنامه نویسی سطح بالای نام پای و سای پای

نگاهی بر برنامه نویسی سطح بالای نام پای و سای پای

برنامه نویسی سطح بالای نام پای و سای پای

رضاشاه و بریتانیا بر اساس اسناد وزارت خارجه آمریکا اثر محمدقلی مجد

رضاشاه و بریتانیا بر اساس اسناد وزارت خارجه آمریکا اثر محمدقلی مجد

رضاشاه و بریتانیا بر اساس اسناد وزارت خارجه آمریکا

آموزش تصویری نصب Windows 8

آموزش تصویری نصب Windows 8

آموزش نصب ویندوز 8

CyberLink PowerDVD Ultra 17.0.2316.62 Retail

CyberLink PowerDVD Ultra 17.0.2316.62 Retail

پاور دی وی دی اولترا

SolidWorks 2025 SP2.0 Full Premium / 2023 SP4 / 2022 SP1 / 2021 SP5.0 / 2020 SP5.0

SolidWorks 2025 SP2.0 Full Premium / 2023 SP4 / 2022 SP1 / 2021 SP5.0 / 2020 SP5.0

سالیدورکس

MasterCook 24.0.0.0

MasterCook 24.0.0.0

مدیریت دستورالعمل های غذایی

YouCam Perfect Premium – Photo Editor & Selfie Camera App Full 5.92.1 for Android +6.0

YouCam Perfect Premium – Photo Editor & Selfie Camera App Full 5.92.1 for Android +6.0

یو کم پرفکت

Kali Linux 2025.2 Final

Kali Linux 2025.2 Final

کالی لینوکس

App Cache Cleaner 7.2.2 for Android +4.0

App Cache Cleaner 7.2.2 for Android +4.0

پاک کننده کش برنامه ها

Microsoft SQL Server 2008 R2 Enterprise Edition x86/x64 Final + SP3

Microsoft SQL Server 2008 R2 Enterprise Edition x86/x64 Final + SP3

نسخه نهایی نرم افزار SQL Server 2008 ویرایش R2 ویرایش اینترپرایز به همراه سرویس پک 2

Ashampoo Driver Updater 1.8.5

Ashampoo Driver Updater 1.8.5

آپدیت خودکار درایورها

Eassos Android Data Recovery 1.2.0.808

Eassos Android Data Recovery 1.2.0.808

بازگردانی اطلاعات گوشی اندرویدی

LIMBO 1.20 for Android +2.3

LIMBO 1.20 for Android +2.3

بازی معروف لیمبو

CEI EnSight Gold 10.2.3c Win/Linux/Mac

CEI EnSight Gold 10.2.3c Win/Linux/Mac

آنالیز و شبیه سازی دینامیک سیالات و مکانیک سازه‌ها

Murder on the Orient Express

Murder on the Orient Express

هرکول پوآرو

Crazy Wheels Monster Trucks 1.0.5 for Android +2.2

Crazy Wheels Monster Trucks 1.0.5 for Android +2.2

بازی کامیون دیوانه

Learning food preparation and processing, food safety, and food technology

Learning food preparation and processing, food safety, and food technology

آشنایی با علم تغذیه

Clash Royale 100455021 for Android +7.0

Clash Royale 100455021 for Android +7.0

کلش رویال

انواع بیماری‌ها و روشهای درمان آن به وسیلهٔ طب قدیم ایران

انواع بیماری‌ها و روشهای درمان آن به وسیلهٔ طب قدیم ایران

اولین دانشنامه پزشکی به زبان فارسی

Autodesk PowerInspect Ultimate 2025 / 2024 / 2023 /  2022.0.1 / 2021 / 2020.1.1 / 2018.2.3

Autodesk PowerInspect Ultimate 2025 / 2024 / 2023 / 2022.0.1 / 2021 / 2020.1.1 / 2018.2.3

اتودسک پاور اینسپکت مترولوژی و اندازه‌گیری سه بعدی قطعات صنعتی

DS SIMULIA Suite 2022 (Abaqus / Isight / Fe-safe / Tosca) / 2021 HF9 / 2016 HF2 / 6.14.5

DS SIMULIA Suite 2022 (Abaqus / Isight / Fe-safe / Tosca) / 2021 HF9 / 2016 HF2 / 6.14.5

آباکوس

دورهٔ ویدئویی «آموزش کار با RecyclerView در اندروید» به زبان فارسی

دورهٔ ویدئویی «آموزش کار با RecyclerView در اندروید» به زبان فارسی

آموزش ریسایکلر ویو در اندروید

SlickEdit Pro 2024 29.0.2

SlickEdit Pro 2024 29.0.2

ویرایشگر کد حرفه‌ای

مجله تخصصی پلی استیشن سونی

مجله تخصصی پلی استیشن سونی

مجله تخصصی آخرین اخبار بازی ها و نقد و بررسی های بازی

Boat Browser 8.7.8 + HD 2.2.2 for Android +2.1

Boat Browser 8.7.8 + HD 2.2.2 for Android +2.1

مرورگر بوات

Sky Gamblers: Rise of Glory 1.5.9 for Android +2.3

Sky Gamblers: Rise of Glory 1.5.9 for Android +2.3

هواپیما

Odyssey - The Next Generation Science Game

Odyssey - The Next Generation Science Game

علمی تخیلی

Cross Fingers 1.0.5 for Android

Cross Fingers 1.0.5 for Android

بازی با اشیاء هندسی

Quick PDF Scanner Pro 5.2.715 for Android +4.0

Quick PDF Scanner Pro 5.2.715 for Android +4.0

اسکنر

مثنوی مولوی

مثنوی مولوی

مثنوی معنوی مولانا جلال‌الدین محمد بلخی

سخنرانی حجت الاسلام ناصر رفیعی با موضوع چندین نکته کلیدی درباره پیامبر اسلام

سخنرانی حجت الاسلام ناصر رفیعی با موضوع چندین نکته کلیدی درباره پیامبر اسلام

سخنرانی نکات کلیدی پیامبر با ناصر رفیعی

n7player Music Player Premium 3.1.2 for Android +4.1

n7player Music Player Premium 3.1.2 for Android +4.1

پلیر صوتی ان7

Speed of Life Documentary

Speed of Life Documentary

مستند حیات وحش از دیسکاوری

آموزش نرم افزار گیم استدیو

آموزش نرم افزار گیم استدیو

راهنمای استفاده از نرم افزار 3D Game Studio

آموزش کامل کار کردن با برنامه استیم به زبان فارسی

آموزش کامل کار کردن با برنامه استیم به زبان فارسی

آموزش کار با نرم افزار استیم

Adobe Substance 3D Designer 14.1.2

Adobe Substance 3D Designer 14.1.2

ساخت تکسچر

Realtek Ethernet Controller PCIe FE + USB FE 2024.03.05

Realtek Ethernet Controller PCIe FE + USB FE 2024.03.05

درایورهای کنترلرهای سخت افزاری

Shrek Forever After

Shrek Forever After

شرک برای همیشه

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!