سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. سافت گذر جهت آپدیت بخش نرم افزار نیاز به همکار حرفه ای دارد. ارسال درخواست به بخش ارتباط با ما / سردبیری
  2. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  3. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

دانلود کتاب Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody - یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش یوگا در خانه برای همه

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

2698مشاهده |

128رأی |

امتیاز :4

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

22 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

یوگا بسیار محبوب است و ترکیبی از تنفس، تحرک و مراقبه می باشد که می توانید به راحتی در منزل انجام دهید. بیش از یک قرن است که یوگا از هند به کشورهای دیگر راه یافته و به دلیلی مزایای جسمی و معنوی مورد ستایش قرار گرفته است. تحقیقات اساتید نشان می دهد که دریافت آموزش های یوگا و انجام حرکات آن، می تواند بر مدیریت استرس، کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود خلق و خو، افزایش کیفیت خواب کمک کند. این حرکات موجب افزایش انعطاف پذیری، بهبود تعادل و هماهنگی، کاهش درد و بالا بردن قدرت بدنی می شود.
اولین تمرینات یوگا بسیار پراهمیت هستند که بهتر است از جلسات ۴۵ دقیقه ای و با تمرینات تنفسی و گرم کردن بدن آغاز شوند و سپس پوزیشن های مختلف انجام و تا خنک کردن بدن خاتمه یابد. برای یادگیری بهتر تمرینات قبل از شروع، ذهن خود را آرام کرده و با تسلی خاطر به یوگا بپردازید.

This is simply the perfect introduction to yoga!

This complete illustrated practical guide reflects some of the most important developments in modern yoga teaching, including: the release of pent-up stress from busy lives, the emphasis on physical comfort and safety (working within your own abilities rather than forcing yourself into demanding postures), and a holistic approach, combining yoga with an appropriate lifestyle, especially with regard to diet and meditation.

More than 200 step-by-step color photographs take you through the essential asanas (postures) and sequences, accompanied by clear and simple explanations. Special “boxes” suggest how beginners can adapt the classic postures to make them easier to perform – while more experienced students are shown how to progress to more challenging asanas as they build up their skills. Whatever your level of fitness and flexibility,Total Yogais designed to meet your needs and lead you on the path to inner calm and a stronger, more flexible body

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

تقویت عضلات و افزایش استقامت بدنی با تردمیل

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
سخنرانی حجت‌الاسلام محسن قرائتی با موضوع مقام شهدا و شهید حاج قاسم سلیمانی

سخنرانی حجت‌الاسلام محسن قرائتی با موضوع مقام شهدا و شهید حاج قاسم سلیمانی

سخنرانی مقام شهدا و شهید حاج قاسم سلیمانی با قرائتی

صوت کامل بیانات مقام معظم رهبری در محفل قرآنی طلیعهٔ ماه مبارک رمضان ۱۴۰۱ هجری شمسی

صوت کامل بیانات مقام معظم رهبری در محفل قرآنی طلیعهٔ ماه مبارک رمضان ۱۴۰۱ هجری شمسی

سخنان آیت الله خامنه ای در محفل انس با قرآن

Rival Stars Horse Racing: Desktop Edition

Rival Stars Horse Racing: Desktop Edition

مسابقه اسب سواری برای کامپیوتر

Download Manager 5.10.12026 for Android +2.3

Download Manager 5.10.12026 for Android +2.3

دانلود منیجر قدرتمند

Battery Indicator Pro 2.7.6 for Android +2.1

Battery Indicator Pro 2.7.6 for Android +2.1

نمایش اطلاعات باتری

مستند بومیان آمازون با بروس پری

مستند بومیان آمازون با بروس پری

مستند بومیان آمازون

TouchPal Emoji Keyboard 7.0.9.1 for Android +4.0

TouchPal Emoji Keyboard 7.0.9.1 for Android +4.0

کیبورد تاچ پال

The Last Unicorn

The Last Unicorn

کارتون آخرین تک شاخ

To Do Reminder Premium 3.4.2 for Android +5.0

To Do Reminder Premium 3.4.2 for Android +5.0

یادآوری کارها

Chicken Invaders 5 Christmas Edition v5.05

Chicken Invaders 5 Christmas Edition v5.05

مرغ های مهاجم

SoundCloud Music & Audio 2025.06.20 For Android +8.0

SoundCloud Music & Audio 2025.06.20 For Android +8.0

ساند کلاد

تاریخ زندگانی ائمه اطهار(ع)

تاریخ زندگانی ائمه اطهار(ع)

ارشاد شیخ مفید

Toshiba Bluetooth Stack 9.10.32 T x86/x64

Toshiba Bluetooth Stack 9.10.32 T x86/x64

نرم افزار توشیبا برای اتصال و مدیریت دستگاه های بلوتوث دار

تلاوت مجلسی استاد سعید طوسی سوره مبارکه نصر

تلاوت مجلسی استاد سعید طوسی سوره مبارکه نصر

تلاوت سعید طوسی سوره نصر

آینده پژوهی اقتصادی

آینده پژوهی اقتصادی

پیش بینی اقتصادی

V-Ray Next for Maya 5.00.21 / for 3D Max 5.10.00

V-Ray Next for Maya 5.00.21 / for 3D Max 5.10.00

رندر تصاویر وی ری

InfiniteSkills – Advanced AutoCAD 2014

InfiniteSkills – Advanced AutoCAD 2014

فیلم آموزش نرم افزار اتوکد 2014 سطح پیشرفته

Expense Manager Pro 3.6.8 for Android +4.0

Expense Manager Pro 3.6.8 for Android +4.0

مدیریت دخل و خرج

Fruit Slice 1.4.5 for Android

Fruit Slice 1.4.5 for Android

بازی بسیار جذاب با میوه ها

مهدویت

مهدویت

رجعت نوشته علامه مجلسی

Asphalt 8: Airborne 7.7.1b for Android +4.1

Asphalt 8: Airborne 7.7.1b for Android +4.1

آسفالت 8

مجله یک دنیا سرگرمی

مجله یک دنیا سرگرمی

مجله بازی

مداحی حاج محمود کریمی سال 94

مداحی حاج محمود کریمی سال 94

مداحی کریمی سال 94

مجله های عربی کودک و نوجوان

مجله های عربی کودک و نوجوان

آموزش زبان عربی

Computers (Islamic law)

Computers (Islamic law)

فقه و زندگی : احکام رایانه و اینترنت

TweakNow WinSecret Plus 6.7.0

TweakNow WinSecret Plus 6.7.0

بهینه سازی ویندوز

!The Most Relaxing Piano Album in the World...Ever

!The Most Relaxing Piano Album in the World...Ever

بهترین های موسیقی بی کلام پیانو کلاسیک

Pluralsight - Introduction to Visual Studio 2013 - Part 1/Part 2

Pluralsight - Introduction to Visual Studio 2013 - Part 1/Part 2

فیلم آموزش آشنایی با ویژوال استودیو 2013 – بخش اول/بخش دوم

IHF Handball Challenge 14

IHF Handball Challenge 14

شبیه‌ساز رقابت‌های جهانی هندبال 2014

FanControl v222

FanControl v222

کنترل سرعت فن کامپیوتر

شرح فراز «رحمت موصوله و آیه مخزونه» زیارت جامعه کبیره از آیت الله میرباقری

شرح فراز «رحمت موصوله و آیه مخزونه» زیارت جامعه کبیره از آیت الله میرباقری

آیت الله میرباقری با موضوع شرح فراز زیارت جامعه کبیره

Braveheart

Braveheart

شجاع دل

Clean Master 7.5.3 for Android +4.2

Clean Master 7.5.3 for Android +4.2

حذف اطلاعات کلین مستر

اجزای سازنده‌ بدن انسان

اجزای سازنده‌ بدن انسان

عضلات بدن انسان

Microsoft Access 2016 Master Class Beginner to Advanced

Microsoft Access 2016 Master Class Beginner to Advanced

آموزش اکسس

پیام رسان گپ 10.11 برای اندروید

پیام رسان گپ 10.11 برای اندروید

گپ

آیین کشورداری و شهریاری

آیین کشورداری و شهریاری

سیاست‌نامه خواجه نظام‌الملک

آموزش شیءگرایی در سی پلاس پلاس

آموزش شیءگرایی در سی پلاس پلاس

شی گرایی در ++C

Udemy - The Complete Android N Developer Course

Udemy - The Complete Android N Developer Course

آموزش برنامه نویسی اندروید

Maple MP3 Player 2.7.1 for Android

Maple MP3 Player 2.7.1 for Android

پلیر صوتی با قابلیت تنظیم گسترده سرعت پخش

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!