سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. سافت گذر جهت آپدیت بخش نرم افزار نیاز به همکار حرفه ای دارد. ارسال درخواست به بخش ارتباط با ما / سردبیری
  2. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  3. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

دانلود کتاب چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟ - 1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

راهنمای حرکت های کششی در خانه

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟ مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

3865مشاهده |

896رأی |

امتیاز :2.3

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

انگلیسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

77 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

کشش و انعطاف پذیری به دلایل مختلف همراه با ورزش است. كشش نه تنها احساس خوبي دارد، بلكه به ورزشکار كمك مي كند تا محدوده حركتي مناسب و متعادل در مفصل هاي خاص را حفظ كند.

Stretches–the follow-up book to the New York Times bestseller 2,100 Asanas– compiles all stretching poses in one place, organized by body part, with stunning photographs, easy-to-follow steps, and the health benefits of each pose.

Does your lower back ache from sitting all day? Can you barely walk after your cycling class? Do you stretch your back and feel only more tension? Stretching is vital for chronic pain, building muscle tone, and full movement.

1,500 Stretches has the complete collection of stretches organized by body part–back, calf, hamstrings, chest and many more. They are demonstrated in beautiful full-color photographs. The steps are easy to follow and explain what muscle groups are targeted and its benefits for pain relief and physical appearance. There are additional chapters on yoga and partner stretches and the importance of stretching correctly.
1,500 Stretches celebrates the beauty of the body through photography, while providing practical advice to feel and look better.

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

تقویت عضلات و افزایش استقامت بدنی با تردمیل

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
ZoneAlarm Free Antivirus + Firewall 2015 13.3.209.0

ZoneAlarm Free Antivirus + Firewall 2015 13.3.209.0

معروف‌ترین ابزار فایروال

آموزش تصویری  Xilisoft DVD Ripper Platinum

آموزش تصویری Xilisoft DVD Ripper Platinum

آموزش ایکسیلی سافت دی وی دی ریپر

آموزش رانندگی موتورسیکلت

آموزش رانندگی موتورسیکلت

رانندگی موتورسیکلت

CLC Genomics Workbench v3.6.5 + portable

CLC Genomics Workbench v3.6.5 + portable

برنامه ای قدرتمند برای تجزیه و تحلیل و تجسم داده ها

Warlock 2 the Exiled + Update v2.1.153

Warlock 2 the Exiled + Update v2.1.153

جادوگر 2 - تبعید شده

Double Team

Double Team

ژان کلود ون دام

iCloud 7.18.0.22

iCloud 7.18.0.22

آی کلاود

Alien Skin Exposure Software Collection 2023.05.11 + Portable Win/Mac

Alien Skin Exposure Software Collection 2023.05.11 + Portable Win/Mac

الین اسکین پلاگین فتوشاپ

Lynda - Drupal 8 Essentials 1- Getting Started

Lynda - Drupal 8 Essentials 1- Getting Started

فیلم آموزش مهارت‌های ضروری دروپال 8 – بخش اول

سخنرانی حجت الاسلام پناهیان درمورد حجاب

سخنرانی حجت الاسلام پناهیان درمورد حجاب

سخنرانی حجت الاسلام پناهیان با موضوع حجاب

Intelligent Editing PerfectIt Pro 5.7.4

Intelligent Editing PerfectIt Pro 5.7.4

بررسی و تصحیح متن

NestJS Zero to Hero - Modern TypeScript Back-end Development

NestJS Zero to Hero - Modern TypeScript Back-end Development

دوره آموزش NestJS

SMS Backup+ Plus 1.5.9 for Android +2.0

SMS Backup+ Plus 1.5.9 for Android +2.0

پشتیبان گیری از پیام ها در جیمیل

دورهٔ آموزش ویدئویی نرم‌افزار سالیدورک به زبان فارسی

دورهٔ آموزش ویدئویی نرم‌افزار سالیدورک به زبان فارسی

آموزش سالیدورک

Tiki Kart 3D 7.2 for Android +2.3

Tiki Kart 3D 7.2 for Android +2.3

ماشین های جنگجو

AdwCleaner 8.5.1.601 Final

AdwCleaner 8.5.1.601 Final

حذف تبلیغات

Where is My Water? 1.9.3.86 for Android +2.3

Where is My Water? 1.9.3.86 for Android +2.3

بازی حمام تمساح

Sherlock Holmes: The Devil's Daughter

Sherlock Holmes: The Devil's Daughter

شرلوک هلمز

Kolor Autopano Pro 4.2.2 / Giga 4.4.2 Final / Autopano Video Pro 2.5.3 / Panotour Pro 2.3.2

Kolor Autopano Pro 4.2.2 / Giga 4.4.2 Final / Autopano Video Pro 2.5.3 / Panotour Pro 2.3.2

اتوپانو ساخت تصاویر پانوراما

Windows 7 Manager 5.2.0

Windows 7 Manager 5.2.0

نرم افزار مدیریت ویندوز 7

سوالات قرآنی

سوالات قرآنی

سوالاتی که با یسئلونک آغاز می شود

آموزش کامل اینستاگرام به همراه تمامی ترفندها

آموزش کامل اینستاگرام به همراه تمامی ترفندها

Instagram

Wispi 3.3.1.702 for Android +4.1

Wispi 3.3.1.702 for Android +4.1

ویسپی

Longman Dictionary of Contemporary English 5th Edition 2009

Longman Dictionary of Contemporary English 5th Edition 2009

نرم افزار فرهنگ لغت انگلیسی به انگلیسی لانگمن ویرایش پنجم

Udemy - The Web Developer Bootcamp 2022

Udemy - The Web Developer Bootcamp 2022

آموزش کامل توسعه وب

سخنرانی علیرضا پناهیان با موضوع چگونه با عبادت تفریح کنیم؟ - 6 جلسه

سخنرانی علیرضا پناهیان با موضوع چگونه با عبادت تفریح کنیم؟ - 6 جلسه

چگونه با عبادت تفریح کنیم؟ با علیرضا پناهیان

El Cid

El Cid

السید

Pro Cycling Manager 2020

Pro Cycling Manager 2020

شبیه ساز دوچرخه سواری

آسمان آبی نسخه 1.59 برای آندروید 3.0+

آسمان آبی نسخه 1.59 برای آندروید 3.0+

اطلاع از آخرین وضعیت آلودگی هوای شهر تهران

WebSharing 2.0.1.0 for Android

WebSharing 2.0.1.0 for Android

برنامه ای برای ارتباط با گوشی از طریق وایرلس

مغز انسان: راهنمای تصویری برای ساختار، عملکرد و اختلالات آن

مغز انسان: راهنمای تصویری برای ساختار، عملکرد و اختلالات آن

مغز انسان

آموزش وبلاگ نویسی

آموزش وبلاگ نویسی

آشنایی و طریقه ایجاد وبلاگ

آموزش کامل تعمیرات سیستم تعلیق اتومبیل پراید از سایپا یدک

آموزش کامل تعمیرات سیستم تعلیق اتومبیل پراید از سایپا یدک

فیلم آموزش تعمیرات پراید

SuperPhoto 2.4.3 for Android +4.0

SuperPhoto 2.4.3 for Android +4.0

افکت تصاویر

شبهات عاشورا

شبهات عاشورا

عاشورا و اهل سنت

سخنرانی حجت الاسلام رضا استادی با موضوع جوان و جامعه - 2 جلسه

سخنرانی حجت الاسلام رضا استادی با موضوع جوان و جامعه - 2 جلسه

سخنرانی جوان و جامعه با رضا استادی

Brink of Extinction

Brink of Extinction

اکشن استراتژیک

گلچین مولودی نیمه شعبان و ولادت امام زمان(ع)

گلچین مولودی نیمه شعبان و ولادت امام زمان(ع)

نیمه شعبان هلالی میرداماد طاهری کریمی

Naval Clash Battleship 2.4.6 for Android +2.2

Naval Clash Battleship 2.4.6 for Android +2.2

بازی کاغذ و کشتی دو نفره از طریق بلوتوث برای اندروید

In Space We Brawl

In Space We Brawl

جنجال در فضا

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!