سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
ورزش های محیط کار

دانلود کتاب ورزش های محیط کار - ورزش های پشت میزی

جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود ورزش های محیط کار مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

3130مشاهده |

128رأی |

امتیاز :5

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

1 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

ورزش های محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان، طراحی شده است. آموزش  حرکات متداول  یوگا و حرکات کششی در محل  کار به افراد شاغل و همچنین بعضی از ورزشهای ساده حرکتی می تواند در افزایش میزان سلامت و ارتقای عملکرد آنان به نحو چشمگیری موثر باشد. در عین حال  توصیه می شود افرادی که به هر نحوی دچار کم تحرکی و عدم فعالیت حرکتی مناسب طی ساعات طولانی در روز هستند؛اعم از افراد شاغل، دانشجو، کارگران کارخانه ها و افراد پشت میز نشین و حتی زنان  خانه دار، از این ورزشهای سبک برای افزایش سلامتی و شادابی خود  به صورت مناسب در طول یک روز بهره گیرند

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Adobe Illustrator 2025 29.6.1.9 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

Adobe Illustrator 2025 29.6.1.9 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

ادوبی ایلاستریتور

GstarCAD 2026 Professional

GstarCAD 2026 Professional

طراحی صنعتی

چگونه هارد دیسک خود را FDisk کنیم

چگونه هارد دیسک خود را FDisk کنیم

اف دیسک کردن هارددیسک

امنیت در سیستم عامل ویندوز ۱۰

امنیت در سیستم عامل ویندوز ۱۰

امنیت ویندوز ۱۰

کسب‌و‌کار و بازاریابی موفق

کسب‌و‌کار و بازاریابی موفق

راه کارهای کاملا عملی افزایش سریع درآمد در بازار ایران

Jamestown Plus – Deluxe Pack

Jamestown Plus – Deluxe Pack

جیمزتاون پلاس

سخنرانی حجت الاسلام مصباحی مقدم  با موضوع سرآغاز امامت و ولایت حضرت مهدی (عج)

سخنرانی حجت الاسلام مصباحی مقدم با موضوع سرآغاز امامت و ولایت حضرت مهدی (عج)

سخنرانی سرآغاز امامت و ولایت حضرت مهدی (عج) با حاج آقا مصباحی مقدم

Toro

Toro

شبیه‌ساز گاوبازی

سخنرانی مسعود عالی با موضوع نقش تربیتی دعا و مضامین دعای حضرت زهرا (س)

سخنرانی مسعود عالی با موضوع نقش تربیتی دعا و مضامین دعای حضرت زهرا (س)

سخنرانی نقش تربیتی دعا و مضامین دعای حضرت زهرا (س) با مسعود عالی

Smart MindMap 10.0.3

Smart MindMap 10.0.3

ترسیم نقشه های ذهنی

OFFTIME 3.0.11 for Android +4.0

OFFTIME 3.0.11 for Android +4.0

تست اعتیاد به موبایل!!!

PDF Annotator 9.0.0.926 + Portable

PDF Annotator 9.0.0.926 + Portable

پی‌دی‌اف انوتیتر

سمت خدا نسخه 4.5 برای اندروید 2.2+

سمت خدا نسخه 4.5 برای اندروید 2.2+

نرم افزار جامع برنامه سمت خدا

Macrorit Partition Expert 8.2.0 + WinPE

Macrorit Partition Expert 8.2.0 + WinPE

مدیریت پارتیشن‌ها در ویندوز

کتاب شدن اثر میشل اوباما

کتاب شدن اثر میشل اوباما

شدن (زندگی شخصی همسر اولین رئیس‌جمهور سیاه‌پوست آمریکا)

ترتیل کل قرآن کریم از استاد روشندل احمد دباغ

ترتیل کل قرآن کریم از استاد روشندل احمد دباغ

ترتیل سوره های قرآن احمد دباغ

PCI Geomatica 2018 SP2 Build 2019.06.04 / 2017 SP1 with Data build 12.09.2017

PCI Geomatica 2018 SP2 Build 2019.06.04 / 2017 SP1 with Data build 12.09.2017

پردازش تصاویر ماهواره ای و عکس های هوایی

Freedom Fighters

Freedom Fighters

فریدوم فایترز برای کامپیوتر

Where is My Water? 1.9.3.86 for Android +2.3

Where is My Water? 1.9.3.86 for Android +2.3

بازی حمام تمساح

اهمیت و نقش موی بینی، سیبیل، محاسن و زیربغل

اهمیت و نقش موی بینی، سیبیل، محاسن و زیربغل

اهمیت مو در طب سنتی

شبهات عاشورا

شبهات عاشورا

عاشورا و اهل سنت

CopyQ 10.0.0

CopyQ 10.0.0

مدیریت کلیپ بورد

Bitdefender Security 27.0.52.262

Bitdefender Security 27.0.52.262

بیت دفندر

HoverChat 2.2.3 for Android +2.2

HoverChat 2.2.3 for Android +2.2

مدیریت پیام کوتاه با محیطی متفاوت

مدیریت تراکنش در MySQL

مدیریت تراکنش در MySQL

مدیریت تراکنش در مای اس کیو ال

سخنرانی حجت ااسلام ناصر رفیعی

سخنرانی حجت ااسلام ناصر رفیعی

وفات حضرت خدیجه

در جمع همکاران و رئیستان براحتی صحبت کنید

در جمع همکاران و رئیستان براحتی صحبت کنید

براحتی کالایی را بفروشید

مداحی عربی الحاج محمد الحجیرات

مداحی عربی الحاج محمد الحجیرات

آلبوم جنتی و ناری

۶ قاره اصلی جهان

۶ قاره اصلی جهان

جغرافیای قاره های جهان

Game Development for iOS  with Unity3D

Game Development for iOS with Unity3D

Learning Game Development for iOS with Unity3D

ترفندهای ویندوز و رجیستری

ترفندهای ویندوز و رجیستری

آشنایی با 160 ترفند مفید و پرکاربرد ویندوز و رجیستری

YouTube 20.04.40 for Android +6.0

YouTube 20.04.40 for Android +6.0

نرم افزار سایت معروف و محبوب یوتیوب

MindMapper Pro 24.9302a / 21 / 17 / 12

MindMapper Pro 24.9302a / 21 / 17 / 12

مایندمپر

خانواده اصلى ترىن رکن جامعهٔ بشرى

خانواده اصلى ترىن رکن جامعهٔ بشرى

خانواده سالم مأمن و پناهگاه انسان

بررسی زمینه‌های درونی ناامنی هستی‌شناختی رژیم صهیونیستی

بررسی زمینه‌های درونی ناامنی هستی‌شناختی رژیم صهیونیستی

بنیادهای صهیونیسم و ناامنی هستی‌شناختی اسرائیل

Scooter Beyond Compare 5.1.0.31016

Scooter Beyond Compare 5.1.0.31016

مقایسه سریع و دقیق فایل ها و فولدرها

صبر  از حجت الاسلام والمسلمین حبیب الله فرحزاد - 2 جلسه

صبر از حجت الاسلام والمسلمین حبیب الله فرحزاد - 2 جلسه

حاج آقا حبیب الله فرحزاد با موضوع صبر

SBK16 v1.4.2 for Android +4.0

SBK16 v1.4.2 for Android +4.0

بازی موتور سواری واقع گرایانه ۲۰۱۶ اندروید

Avengers Initiative 1.0.4 for Android

Avengers Initiative 1.0.4 for Android

بازی منتقمین

Aquarium Live Wallpaper 3.5 for Android +2.3

Aquarium Live Wallpaper 3.5 for Android +2.3

آکواریوم زیبا با انواع ماهی

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!