سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

دانلود کتاب مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام ) - مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

شیوه زندگی پرتحرک

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام ) مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

1572مشاهده |

128رأی |

امتیاز :4

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

انگلیسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

45 KB / PDF

آخرین بروزرسانی:

تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن، کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد مغذی و شیوه زندگی پرتحرک فاکتور های مهمی در حفظ سلامت بدن هستند. وقتی بدن آماده نباشد کارهای ساده مثل خم شدن برای بغل گرفتن بچه و یا برداشتن کتاب از روی قفسه به صورت بالقوه سبب صدمه دیدن عضلات می شوند. هنگامی که عضلات ظریف بدن به خصوص عضلات پشت و گردن به طور منظم تحت تمرینات ورزشی نباشند به راحتی صدمه می پذیرند. وقتی این عضلات صدمه ببینند به زمانی طولانی برای بهبود و تناسب نیاز دارند.

 

مجله تخصصی تناسب اندام مردان

Men’s Fitness South Africa بهترین مجله تناسب اندام است. عضله کردن، از دست دادن وزن، سریعتر شدن می باشد و ما در نسخه ماه های دسامبر سال 2020 می خوانیم:

 

تقویت کننده قلب شما

همراه با ماهیچه های شما

در برابر آفتاب ایمنی پوست

در معرض آفتاب وحشی تابستان قرار نگیرید

 

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

تقویت عضلات و افزایش استقامت بدنی با تردمیل

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Perils of Man

Perils of Man

مخاطرات انسان

FotoRus 2017 v2.1 for Android +4.0

FotoRus 2017 v2.1 for Android +4.0

روتوش و ویرایش تصاویر

Langman’s Medical Embryology – Thirteenth Edition

Langman’s Medical Embryology – Thirteenth Edition

جنین شناسی پزشکی لانگمن

Udemy - Deploy Java Spring Apps Online to Amazon Cloud (AWS)

Udemy - Deploy Java Spring Apps Online to Amazon Cloud (AWS)

فریم ورک اسپرینگ در جاوا

سخنرانی آماده شده برای دهه اول محرم سال 96 - شب دهم ( شب عاشورا )

سخنرانی آماده شده برای دهه اول محرم سال 96 - شب دهم ( شب عاشورا )

سخنرانی برای دهم محرم 96

گاهنامه آی مگ - شماره 1 و 2 و 3 و 4

گاهنامه آی مگ - شماره 1 و 2 و 3 و 4

مجله تخصصی آیفون

Talkdroid MSN Messenger 1.0 for Android

Talkdroid MSN Messenger 1.0 for Android

برنامه چت MSN Messenger

AppLock 3.0 for Android +2.1

AppLock 3.0 for Android +2.1

قفل گذاری بر روی برنامه ها با امکانات خاص

IDimager Photo Supreme 2025.3.3.8094

IDimager Photo Supreme 2025.3.3.8094

مدیریت عکس ها

CLC Genomics Workbench v3.6.5 + portable

CLC Genomics Workbench v3.6.5 + portable

برنامه ای قدرتمند برای تجزیه و تحلیل و تجسم داده ها

Paper Camera 4.4.4 for Android +2.1

Paper Camera 4.4.4 for Android +2.1

عکس برداری با افکت

Primavera P6 6.0 / 7.0 / 8.3 / 16.1 / 17.7

Primavera P6 6.0 / 7.0 / 8.3 / 16.1 / 17.7

قویترین نرم افزار برای زمان بندی و کنترل پروژه

گلچین سخنرانی وفات جضرت زینب س

گلچین سخنرانی وفات جضرت زینب س

سخنرانی وفات حضرت زینب

سخنرانی حجت الاسلام سید حسین مومنی با موضوع خانواده مهدوی لازمه جامعه مهدوی

سخنرانی حجت الاسلام سید حسین مومنی با موضوع خانواده مهدوی لازمه جامعه مهدوی

سخنرانی خانواده مهدوی لازمه جامعه مهدوی با سید حسین مومنی

آپارات Aparat نسخه 6.1.0 برای اندروید

آپارات Aparat نسخه 6.1.0 برای اندروید

آپارات

Don't Starve: Hamlet + Updates

Don't Starve: Hamlet + Updates

از گرسنگی نمیر

کتاب صوتی عدل الهی

کتاب صوتی عدل الهی

عدل الهی شهید مرتضی مطهری

Guacamelee 2

Guacamelee 2

اکشن

Corel VideoStudio Ultimate X10 v20.5.0.60 / x86/x64

Corel VideoStudio Ultimate X10 v20.5.0.60 / x86/x64

کورل ویدیو استودیو

Super God Mode v1.2.0

Super God Mode v1.2.0

دسترسی کامل به تنظیمات ویندوز

تلاوت مجلسی استاد سید محسن موسوی بلده سوره مبارکه نصر

تلاوت مجلسی استاد سید محسن موسوی بلده سوره مبارکه نصر

تلاوت سید محسن موسوی بلده سوره نصر

دعای هر روز ماه مبارک رجب با نوای میثم مطیعی

دعای هر روز ماه مبارک رجب با نوای میثم مطیعی

دعای ماه مبارک رجب - میثم مطیعی

سخنرانی رهبر انقلاب در رحلت امام خمینی (ره) سال 1396

سخنرانی رهبر انقلاب در رحلت امام خمینی (ره) سال 1396

سالگرد رحلت امام سخنرانی رهبر انقلاب

چگونه در گوگل اول شدم؟

چگونه در گوگل اول شدم؟

آموزش گوگل

زندگی سالم

زندگی سالم

سلامتی و تندرستی

Linux openSUSE Tumbleweed 84.87 / Leap 15.5 / 42.3

Linux openSUSE Tumbleweed 84.87 / Leap 15.5 / 42.3

لینوکس اوپن‌سوزه

Distant Star - Revenant Fleet

Distant Star - Revenant Fleet

ستاره‌ی دور - ناوگان بازگشته

نماهنگ شمیم عشق

نماهنگ شمیم عشق

ولادت حضرت مهدی عج

دوره آموزش تصویری وردپرس به زبان فارسی

دوره آموزش تصویری وردپرس به زبان فارسی

آموزش وردپرس

Pluralsight - Useful jQuery Plugins

Pluralsight - Useful jQuery Plugins

فیلم آموزش پلاگین‌های مفید و کارآمد جی‌کوئری

Absolute Drift

Absolute Drift

دریفت کردن با ماشین

سخنرانی رائفی پور با موضوع بیان وقایع قربان تا غدیر

سخنرانی رائفی پور با موضوع بیان وقایع قربان تا غدیر

سخنرانی محقق رائفی پور با موضوع بیان وقایع قربان تا غدیر

Autodesk Inventor Pro 2014 SP1 + SP2 x86/x64

Autodesk Inventor Pro 2014 SP1 + SP2 x86/x64

قویترین نرم افزار مدلینگ و جایگزین Mechanical Desktop

EaseUS Fixo 3.8.5 Build 20250905 + Technician

EaseUS Fixo 3.8.5 Build 20250905 + Technician

تعمیر فیلم‌ها و عکس‌های خراب

ریشه های عدم بصیرت از زبان آیت الله مصباح یزدی

ریشه های عدم بصیرت از زبان آیت الله مصباح یزدی

ریشه های عدم بصیرت از زبان آیت الله مصباح یزدی

نحوه انتخاب ائمه اطهار علیهم السلام، توسط خداوند چگونه است؟

نحوه انتخاب ائمه اطهار علیهم السلام، توسط خداوند چگونه است؟

سخنرانی حجت الاسلام محمدی

Gold Rush The Game + Update v1.0.5198

Gold Rush The Game + Update v1.0.5198

شبیه ساز معدن

Realtek Ethernet Controller PCIe FE + USB FE 2025.09.09

Realtek Ethernet Controller PCIe FE + USB FE 2025.09.09

درایورهای کنترلرهای سخت افزاری

Kromaia v2.4.0.5

Kromaia v2.4.0.5

کرومایا | نسخه جدید چند زبانه

PSpice 9.2 + Portable

PSpice 9.2 + Portable

نسخه کامل بهترین نرم افزار شبیه ساز مدارهای الکترونیکی

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!