سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

دانلود کتاب مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام ) - مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

شیوه زندگی پرتحرک

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام ) مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

1552مشاهده |

128رأی |

امتیاز :4

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

انگلیسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

45 KB / PDF

آخرین بروزرسانی:

تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن، کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد مغذی و شیوه زندگی پرتحرک فاکتور های مهمی در حفظ سلامت بدن هستند. وقتی بدن آماده نباشد کارهای ساده مثل خم شدن برای بغل گرفتن بچه و یا برداشتن کتاب از روی قفسه به صورت بالقوه سبب صدمه دیدن عضلات می شوند. هنگامی که عضلات ظریف بدن به خصوص عضلات پشت و گردن به طور منظم تحت تمرینات ورزشی نباشند به راحتی صدمه می پذیرند. وقتی این عضلات صدمه ببینند به زمانی طولانی برای بهبود و تناسب نیاز دارند.

 

مجله تخصصی تناسب اندام مردان

Men’s Fitness South Africa بهترین مجله تناسب اندام است. عضله کردن، از دست دادن وزن، سریعتر شدن می باشد و ما در نسخه ماه های دسامبر سال 2020 می خوانیم:

 

تقویت کننده قلب شما

همراه با ماهیچه های شما

در برابر آفتاب ایمنی پوست

در معرض آفتاب وحشی تابستان قرار نگیرید

 

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

چند نکته تردمیلی ؛ کاهش وزن با تردمیل

تقویت عضلات و افزایش استقامت بدنی با تردمیل

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
ASTRONEER - Xenobiology

ASTRONEER - Xenobiology

ماجراجویی برای کامپیوتر

My Talking Angela 6.9.0.5278 for Android +4.0.3

My Talking Angela 6.9.0.5278 for Android +4.0.3

آنجلای سخنگو

Botanicula - Fixed Version

Botanicula - Fixed Version

بوتانیکولا

GNS3 3.0.4 Final / Wireshark 4.4.6 / macOS

GNS3 3.0.4 Final / Wireshark 4.4.6 / macOS

شبیه سازی شبکه های کامپیوتری جی ان اس3

Ultimate Epic Battle Simulator

Ultimate Epic Battle Simulator

استراتژیک جنگی

Focus Camera 1.2 for Android

Focus Camera 1.2 for Android

فوکوس بر روی تصاویر

Universal Document Converter 6.8.1712.15160

Universal Document Converter 6.8.1712.15160

نرم افزار تبدیل اسناد

Slime Rancher Pool Party v1.4.4

Slime Rancher Pool Party v1.4.4

اکشن برای کامپیوتر

کدهای مخفی موبایل

کدهای مخفی موبایل

شگردها و ترفندهای موبایل

آداب و اخلاق اسلامی

آداب و اخلاق اسلامی

مکارم الاخلاق نوشته طبرسی

IM-Magic Partition Resizer 7.1

IM-Magic Partition Resizer 7.1

تغییر سایز پارتیشن ها

انسان، خلیفه الله از زبان آیت الله حسن حسن زاده آملی

انسان، خلیفه الله از زبان آیت الله حسن حسن زاده آملی

انسان، خلیفه اللهاز زبان آیت الله حسن حسن زاده آملی

سخنرانی حجت الاسلام محمدمهدی ماندگاری با موضوع محبت اهل‌بیت (ع) راز ماندگاری مکتب

سخنرانی حجت الاسلام محمدمهدی ماندگاری با موضوع محبت اهل‌بیت (ع) راز ماندگاری مکتب

سخنرانی محبت اهل‌بیت با راز ماندگاری

ماهنامه سلام دنیا شماره 0 تا 8

ماهنامه سلام دنیا شماره 0 تا 8

مجله سلام

Digital Alarm Clock PRO 10.4 for Android +2.3

Digital Alarm Clock PRO 10.4 for Android +2.3

ساعت LED گوشی

سخنرانی حجت الاسلام حامد کاشانی با موضوع ما و استمرار فرهنگ سقیفه - 6 جلسه

سخنرانی حجت الاسلام حامد کاشانی با موضوع ما و استمرار فرهنگ سقیفه - 6 جلسه

سخنرانی ما و استمرار فرهنگ سقیفه حامد کاشانی

Abelssoft Tagman 2025 11.01

Abelssoft Tagman 2025 11.01

ویرایش تگ آهنگ

Pale Moon 33.8.2

Pale Moon 33.8.2

مرورگر برای ویندوز

قم؛ حاکمان پیش از اسلام؛ حاکمان پس از اسلام

قم؛ حاکمان پیش از اسلام؛ حاکمان پس از اسلام

جغرافیای تاریخی قم

Nova Flow

Nova Flow

اکشن و معمایی

فیلم‌های آموزش فارسی جوملا Joomla

فیلم‌های آموزش فارسی جوملا Joomla

آموزش جوملا

Alice - Madness Returns Original Videogame Soundtrack

Alice - Madness Returns Original Videogame Soundtrack

موسیقی متن بازی آلیس

آثار اخلاقی علامه مجلسی

آثار اخلاقی علامه مجلسی

ربیع الاسابیع تالیف علامه مجلسی

Captain Tsubasa Rise of New Champions v1.46.1 Deluxe Edition

Captain Tsubasa Rise of New Champions v1.46.1 Deluxe Edition

فوتبالیست‌ها کاپیتان سوباسا

StickMount Pro 3.50 for Android +4.0

StickMount Pro 3.50 for Android +4.0

استیک مونت

Farm Frenzy 2 - Full Version

Farm Frenzy 2 - Full Version

مدیریت مزرعه شلوغ

Killer Queen Black

Killer Queen Black

بهترین بازی های دنیا

NAIRI: Tower of Shirin

NAIRI: Tower of Shirin

فکری و ماجراجویی برای کامپیوتر

Xanadu Next

Xanadu Next

زانادو نکست

Sound Meter Pro 2.5.11 for Android +4.1

Sound Meter Pro 2.5.11 for Android +4.1

تعیین میزان صدا

یافتن اتوماتیک درایورها با نرم افزار Driver Magician

یافتن اتوماتیک درایورها با نرم افزار Driver Magician

یافتن درایورها با درایور مجیکان

Bandicam 8.2.1.2530

Bandicam 8.2.1.2530

بندی کم

Lynda - PowerPoint - Builds Transitions Animations and Effects

Lynda - PowerPoint - Builds Transitions Animations and Effects

فیلم آموزش نرم‌افزار پاورپوینت - ایجاد، انتقال، انیمیشن و افکت

WALL-E

WALL-E

وال-ئی

راهنمای هارد اکسترنال

راهنمای هارد اکسترنال

خرید هارد اکسترنال

MISSING An Interactive Thriller - Episode One

MISSING An Interactive Thriller - Episode One

گمشده | بازی پلیسی، بصورت سینمایی و غیرگرافیکی

ESET NOD32 Antivirus 8.0.319.0 x86/x64 + (Update 12000) 2015-07-27

ESET NOD32 Antivirus 8.0.319.0 x86/x64 + (Update 12000) 2015-07-27

نود 32 آنتی ویروس 8

Lynda - Spring 5.0 and Spring Boot 2.0 New Features

Lynda - Spring 5.0 and Spring Boot 2.0 New Features

آموزش اسپرینگ 5 و اسپرینگ بوت 2

تلاوت مجلسی استاد جواد فروغی سوره مبارکه نصر

تلاوت مجلسی استاد جواد فروغی سوره مبارکه نصر

سوره نصر جواد فروغی

Stellar Toolkit for File Repair 2.5.0.0

Stellar Toolkit for File Repair 2.5.0.0

تعمیر و بازیابی فایل‌های خراب آفیس

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!