سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
تقویت عضلات همسترینگ

دانلود کتاب تقویت عضلات همسترینگ - رفع ضعیفی عضلات همسترینگ در خانه

تمرین هایی در خانه و تقویت عضلات همسترینگ

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود تقویت عضلات همسترینگ مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

2304مشاهده |

128رأی |

امتیاز :4

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

4 KB / PDF

آخرین بروزرسانی:

همسترینگ از سه عضله تشکیل یافته و در استخوان پشت ران کنار یکدیگر قرار گرفته اند. اعصاب این ماهیچه ها به سیاتیک وصل است که نتیجه بسیاری از دردها و مشکلات بوجود آمده، در عصب سیاتیک مرتبط با ضعیفی عضلات همسترینگ میباشد. چنانچه میخواهید بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید، ما شما را به تقویت عضلات همسترینگ ترغیب می کنیم و در این راه با معرفی تمرین هایی در خانه به شما کمک خواهیم کرد.

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Singapore education system

Singapore education system

رهبری مدرسه و تغییر آموزش در کشور سنگاپور

ماهنامه آشنایی ادبیات داستانی

ماهنامه آشنایی ادبیات داستانی

مجله فرهنگ و ادبیات فارسی در حوزه داستان

Gold Rush The Game + Update v1.0.5198

Gold Rush The Game + Update v1.0.5198

شبیه ساز معدن

مزیت ها و معایب تبلت

مزیت ها و معایب تبلت

آشنایی با تبلت

Learning Algebra

Learning Algebra

آموزش جبر

سخنرانی حجت الاسلام رضا استادی با موضوع دلایل امامت امام علی (علیه السلام) بعد از غدیر

سخنرانی حجت الاسلام رضا استادی با موضوع دلایل امامت امام علی (علیه السلام) بعد از غدیر

سخنرانی دلایل امامت امام علی (علیه السلام) بعد از غدیر با رضا استادی

Vector Strain

Vector Strain

در مسیر نبرد

شناخت سیاست‌های خارجی آمریکا

شناخت سیاست‌های خارجی آمریکا

عصر نوین جنگ

کارکردهای خانواده

کارکردهای خانواده

بررسی کارکردهای خانواده در شکل‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گیری سبک زندگی اسلامی

Wise Force Deleter 1.5.7.59

Wise Force Deleter 1.5.7.59

حذف فایلهای غیر قابل حذف

آموزش طراحی سایت به زبان ساده

آموزش طراحی سایت به زبان ساده

خودآموز طراحی سایت

گلچین بهترین مولودی های سید مجید بنی فاطمه

گلچین بهترین مولودی های سید مجید بنی فاطمه

مولودی سید مجید بنی فاطمه

TesserAct

TesserAct

تِسِرَکت

!Udemy - The Complete JavaScript Course 2022 - From Zero to Expert

!Udemy - The Complete JavaScript Course 2022 - From Zero to Expert

دوره آموزش کامل جاوااسکریپت

Bejeweled 3 v1.0.8.6128

Bejeweled 3 v1.0.8.6128

چیدن جواهر آلات

Google Voice And Video Chat - Google Talk Plugin 5.41.3.0

Google Voice And Video Chat - Google Talk Plugin 5.41.3.0

چت صوتی و تصویری گوگل چت

Hide Something 4.2.0 for Android +4.0

Hide Something 4.2.0 for Android +4.0

رمزگذاری تصویر و فیلم

Microsoft SQL Server 2022 /2019/2017/2016 SP2/2014 SP3/2012 SP3/2008 SP3

Microsoft SQL Server 2022 /2019/2017/2016 SP2/2014 SP3/2012 SP3/2008 SP3

بانک اطلاعاتی اس کیو ال

Ant Download Manager Pro 2.15.10.91278

Ant Download Manager Pro 2.15.10.91278

مدیریت دانلود

Farm Expert 2017 with Update v1.106 Incl Crackfix

Farm Expert 2017 with Update v1.106 Incl Crackfix

شبیه ساز کشاورزی و دامداری نسخه 2017

آموزش فارسی برنامه نویسی Java

آموزش فارسی برنامه نویسی Java

آموزش برنامه نویسی جاوا

Microsoft Remote Desktop 10.0.20.1334 for Android +9.0

Microsoft Remote Desktop 10.0.20.1334 for Android +9.0

ریموت دسکتاپ مایکروسافت

انیمیشن طنز دیرین دیرین این قسمت سایز گردن

انیمیشن طنز دیرین دیرین این قسمت سایز گردن

دیرین دیرین

لباس اویس قرنی

لباس اویس قرنی

سفری جذاب و خواندنی از قندهار

SoftwarePassport Armadillo Professional 9.64

SoftwarePassport Armadillo Professional 9.64

قوی‌ترین ابزار محافظت و قفل گذاری اطلاعات در برابر کپی غیر مجاز

بانک جامع اشعار مداحان جلد 1 تا 15

بانک جامع اشعار مداحان جلد 1 تا 15

اشعار مذهبی برای مداحی

I, Gladiator

I, Gladiator

من گلادیاتورم

Lynda - Photoshop CC 2018 One-on-One: Mastery

Lynda - Photoshop CC 2018 One-on-One: Mastery

آموزش فتوشاپ

اصول طراحی پایگاه داده ها

اصول طراحی پایگاه داده ها

آشنایی با پایگاه داده ها

Huntsman - The Orphanage + Update v1.03

Huntsman - The Orphanage + Update v1.03

شکارچی - یتیم خانه

iSlash Premium 1.5 for Android

iSlash Premium 1.5 for Android

بازی بریدن اشکال

Arctic Ball 1.51 for Android +2.3

Arctic Ball 1.51 for Android +2.3

بازی توپ های معلق

3DF Zephyr 7.511

3DF Zephyr 7.511

ساخت مدل های سه بعدی با استفاده از عکس

Underwater Universe

Underwater Universe

مستند درباره اعماق دریا

Cisco CCNA ICND1 100-105 (Version 3.0) (2016)

Cisco CCNA ICND1 100-105 (Version 3.0) (2016)

فیلم آموزشی مدرک شبکه CCNA

Cursed

Cursed

نفرین شده

Udemy - Complete Python Web Course Build 5 Python Web Apps

Udemy - Complete Python Web Course Build 5 Python Web Apps

دوره آموزش کامل پایتون

All-In-One Toolbox Pro 8.3.0 for Android +2.0

All-In-One Toolbox Pro 8.3.0 for Android +2.0

جعبه ابزار

Udemy – The Complete Digital Marketing Course – 12 Courses in 1

Udemy – The Complete Digital Marketing Course – 12 Courses in 1

آموزش دیجیتال مارکتینگ

Automate Premium 1.21.2 for Android

Automate Premium 1.21.2 for Android

اتومیت

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!