همسترینگ از سه عضله تشکیل یافته و در استخوان پشت ران کنار یکدیگر قرار گرفته اند. اعصاب این ماهیچه ها به سیاتیک وصل است که نتیجه بسیاری از دردها و مشکلات بوجود آمده، در عصب سیاتیک مرتبط با ضعیفی عضلات همسترینگ میباشد. چنانچه میخواهید بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید، ما شما را به تقویت عضلات همسترینگ ترغیب می کنیم و در این راه با معرفی تمرین هایی در خانه به شما کمک خواهیم کرد.