سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. سافت گذر لباس نو به تن کرده😍(فعلا آزمایشی)
  2. 🔰جایگزین مناسب Kaspersky خرید لایسنس نود 32
  3. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  4. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
حرکات ورزشی بدنسازی

دانلود کتاب حرکات ورزشی بدنسازی - حرکات ورزشی

صحیح انجام حرکات ورزشی و کاهش وزن

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

آیریک نت
دانلود حرکات ورزشی بدنسازی مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

1706مشاهده |

128رأی |

امتیاز :4

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

6 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

کتاب خودت را از نو بساز در مورد حرکات ورزشی بدنسازی است. همیشه افرادی که تصمیم به لاغری و کاهش وزن دارند در بخش ورزش راه‌های مختلفی را انتخاب می‌کنند بعضی از افراد به طور شخصی این کار را انجام می‌دهند بعضی هم به باشگاه‌های ورزشی مختلف می‌روند در این بین بعضی از افراد به باشگاه‌های بدنسازی می‌ روند تا ضمن کاهش وزن، استایل بدنی خود را هم فرم خوبی ببخشند. مسئله ای که دونستن و اطلاع از اون بسیار مهم و ضروری هستش این است که برای انجام ورزش بدنسازی باید نحوه صحیح انجام حرکات و اینکه هر حرکتی برای کدام قسمت و با چه تعدادی مناسب می‌باشد رو بدونیم. در این سری از کتابچه ها سعی داریم در کنار هم به این موضوع بپردازیم که چه حرکتی برای چه قسمت هایی از بدن ما مفید هستند، همچنین حرکات هر قسمت و هر عضله رو سعی کردیم جداگانه بررسی کنیم تا با دانش بیشتری به سمت این ورزش برویم.

ماهان شبکه ایرانیان
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Udemy - Adobe CC Masterclass Photoshop, Illustrator, XD & InDesign

Udemy - Adobe CC Masterclass Photoshop, Illustrator, XD & InDesign

دوره آموزش طراحی گرافیک

کالبدشناسی یا آناتومی

کالبدشناسی یا آناتومی

ساختار و شیوهٔ کار بدن جانداران

سخنرانی حجت الاسلام عزیزالله رزاقی با موضوع طول عمر امام زمان (عج) - 2 جلسه

سخنرانی حجت الاسلام عزیزالله رزاقی با موضوع طول عمر امام زمان (عج) - 2 جلسه

سخنرانی طول عمر امام زمان (عج) با عزیزالله رزاقی

International Volleyball 2009

International Volleyball 2009

والیبال بین المللی 2009

Pluralsight - Website Performance

Pluralsight - Website Performance

فیلم آموزش بهینه‌سازی کارآیی وب‌سایت

Udemy - Adobe InDesign CC - Essentials Training Course

Udemy - Adobe InDesign CC - Essentials Training Course

آموزش ایندیزاین سطح مقدماتی

Obliteracers

Obliteracers

مسابقات ماشین‌های نابودگر

House of the Dying Sun

House of the Dying Sun

خانه‌ خورشید رو به مرگ

InfiniteSkills - Microsoft Excel - Shortcut Guide Training Video

InfiniteSkills - Microsoft Excel - Shortcut Guide Training Video

فیلم آموزش کلیدهای میان‌بُر نرم‌افزار مایکروسافت اکسِـل

Year Walk

Year Walk

پیاده‌روی سال

۱۲۰ فرمان برای مدیریت

۱۲۰ فرمان برای مدیریت

مدیریت

اطلاعات مختلف و جامعی در مورد کانادا

اطلاعات مختلف و جامعی در مورد کانادا

اطلاعات عمومی کانادا

آداب زیارت حسینی نوشته علامه امینی رضوان الله علیه

آداب زیارت حسینی نوشته علامه امینی رضوان الله علیه

آداب زیارت حسینی

Learning travel marketing, tourism economics

Learning travel marketing, tourism economics

آشنایی با صنعت توریسم و گردشگری تجاری

MATLAB (مطلب)

MATLAB (مطلب)

آموزش مطلب

Directory Monitor Pro 2.16.0

Directory Monitor Pro 2.16.0

نظارت بر دایرکتوری و فایل های شبکه

Joiku Phone Usage PRO 2.38 for Android

Joiku Phone Usage PRO 2.38 for Android

گزارش و نمایش اطلاعات

آموزش کار با CMS نیوک برای مبتدیان

آموزش کار با CMS نیوک برای مبتدیان

آموزش کار با سی ام اس نیوک

Call Recorder for Android pro 8.1 for Android +4.0.3

Call Recorder for Android pro 8.1 for Android +4.0.3

ضبط مکالمات

SolveigMM Video Splitter 8.1.2410.31 Broadcast Edition / Business 7.6.2209.30

SolveigMM Video Splitter 8.1.2410.31 Broadcast Edition / Business 7.6.2209.30

برش فیلم حرفه ای و آسان

Lynda - Drupal 8 Essentials 2- Building Out Your Website

Lynda - Drupal 8 Essentials 2- Building Out Your Website

فیلم آموزش مهارت‌های ضروری دروپال 8 - بخش دوم - امور مهم و تکمیلی بعد از ساخت وبسایت

Tails 6.9 Final

Tails 6.9 Final

تیلز

Train Simple - DSLR Fundamentals

Train Simple - DSLR Fundamentals

فیلم آموزش آشنایی با دوربین‌های دی‌اس‌ال‌آر کانن و نیکون

FarmVille 2: Country Escape 19.0.7523 for Android +4.0

FarmVille 2: Country Escape 19.0.7523 for Android +4.0

بازی مزرعه داری 2

آموزش جامع برنامه نویسی به زبان #C

آموزش جامع برنامه نویسی به زبان #C

برنامه نویسی به زبان سی شارپ

VIDEdit - Professional Video Editor 22.10.25

VIDEdit - Professional Video Editor 22.10.25

ویرایش و تدوین فیلم

خوکی به نام میجر پیر

خوکی به نام میجر پیر

داستان قلعه حیوانات 2

Worms Clan Wars Update 6

Worms Clan Wars Update 6

کرمها - جنگهای قبیله ای

آموزش کامل backtrack

آموزش کامل backtrack

آموزش لینوکس بک ترک

مقتل‌نگاری‌های مشهور شیعیان

مقتل‌نگاری‌های مشهور شیعیان

اللهوف علی قتلی الطفوف

Stairs

Stairs

پله‌ها

Perfectly Clear Video 4.6.0.2638

Perfectly Clear Video 4.6.0.2638

بالا بردن کیفیت فیلم با هوش مصنوعی

میوه‌های لوکس استوایی

میوه‌های لوکس استوایی

نام و عکس انواع میوه های استوایی

آموزش ابزار Power Options

آموزش ابزار Power Options

آموزش ابزار پاور آپشن

XCOM Chimera Squad BuildID 1532151

XCOM Chimera Squad BuildID 1532151

استراتژیک برای کامپیوتر

SolidWorks 2016 SP5 x64

SolidWorks 2016 SP5 x64

سالیدورکس 2016

اهمیت تهجد و شب زنده داری از حجت الاسلام والمسلمین حیدری کاشانی

اهمیت تهجد و شب زنده داری از حجت الاسلام والمسلمین حیدری کاشانی

حیدری کاشانی با موضوع اهمیت تهجد و شب زنده داری

مبانی نجوم رادیویی

مبانی نجوم رادیویی

کتاب الکترونیکی نجوم رادیویی

CCleaner Professional 24.22 for Android +9.0

CCleaner Professional 24.22 for Android +9.0

حذف اطلاعات موبایل سی کلینر

Udemy - Cell Phone Repair - iPhone 3GS

Udemy - Cell Phone Repair - iPhone 3GS

تعمیرات تلفن همراه - گوشی آیفون 3GS

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!