سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
اجرای حرکات کششی به عنوان تمریناتی موثر ارزان و راحت

دانلود کتاب اجرای حرکات کششی به عنوان تمریناتی موثر ارزان و راحت - سلامتی جسمانی و روانی و تناسب اندام

انواع حرکات کششی در منزل

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود اجرای حرکات کششی به عنوان تمریناتی موثر ارزان و راحت مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

1823مشاهده |

128رأی |

امتیاز :4

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

1 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

زندگی ماشینی امروز، روان و جسم ما را شکننده تر کرده و کار با کامپیوتر، رانند گی با اتو مبیل و ساعت ها رو بروی جعبه جادویی نشستن انسان را به موجودی بی تحرک تبدیل کرده که ، چاقی ، کمر درد، دیسک ، مهر ها، آرتروز و ناراحتی های قلبی – عروقی را برای وی به ار مغان آورده است برای بسیاری از افراد در نظر گرفتن یک وقت و هزینه ویژه برای ورزش غیر ممکن است به این ترتیب اجرای حرکات کششی به عنوان تمریناتی موثر ارزان و راحت، راهگشای است که نه تنها سلامتی جسمانی و روانی و تناسب اندام را به همراه خود می آورد، بلکه به ما کمک می کند تا در انجام کارهای روزانه خود نیز انرژی و استقامت بیشتری داشته باشیم.

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Change Your Words, Change Your World

Change Your Words, Change Your World

کلیپ انگیزشی

سخنرانی حجت‌الاسلام مسعود عالی با موضوع مبارکه نامی از نام های حضرت زهرا س

سخنرانی حجت‌الاسلام مسعود عالی با موضوع مبارکه نامی از نام های حضرت زهرا س

سخنرانی مبارکه نامی از نام های حضرت زهرا س با مسعود عالی

Bentley LumenRT CONNECT Edition 16.15 + Content 16.14

Bentley LumenRT CONNECT Edition 16.15 + Content 16.14

ساخت انیمیشن‌های معماری و مدل‌سازی بنتلی لومن آر تی

6 جلسه شرح فرازهایی از زیارت جامعه ی کبیره از حجت الاسلام والمسلمین سیدمحمدمهدی میرباقری

6 جلسه شرح فرازهایی از زیارت جامعه ی کبیره از حجت الاسلام والمسلمین سیدمحمدمهدی میرباقری

حاج آقا سیدمحمدمهدی میرباقری با موضوع شرح فرازهایی از زیارت جامعه ی کبیره

Kabounce + Updates

Kabounce + Updates

پین بال برای کامپیوتر

Snooker 19

Snooker 19

بیلیارد اسنوکر

File Manager Premium 2.7.6 for Android +5.0

File Manager Premium 2.7.6 for Android +5.0

مدیریت فایل

The Dark Knight Rises 1.1.6 for Android +2.3

The Dark Knight Rises 1.1.6 for Android +2.3

بازی شوالیه تاریکی

Wordpress for Web Developers

Wordpress for Web Developers

وردپرس برای دولوپر

InfiniteSkills – Learning Revit Structure 2014

InfiniteSkills – Learning Revit Structure 2014

فیلم آموزش نرم افزار مهندسی رِویـت استراکچر 2014

Red Giant Complete Suite 2025.07.17 for Adobe

Red Giant Complete Suite 2025.07.17 for Adobe

پلاگین‌های رد جاینت

Evernote 10.155.4.39681

Evernote 10.155.4.39681

نکته برداری ابری

آموزش نرم افزار Mathematica

آموزش نرم افزار Mathematica

آموزش مث مدیا

ورزش های محیط کار

ورزش های محیط کار

ورزش های پشت میزی

Disk Drill Enterprise 6.0.1054.0

Disk Drill Enterprise 6.0.1054.0

ریکاوری فایل های پاک شده

imobie DroidKit 2.3.7.20250912

imobie DroidKit 2.3.7.20250912

رفع مشکلات گوشی‌ها و دستگاه‌های اندرویدی

دوره آموزش ویدئویی شیمی سوم دبیرستان به همراه نکات و تست‌های کنکوری

دوره آموزش ویدئویی شیمی سوم دبیرستان به همراه نکات و تست‌های کنکوری

آموزش شیمی

آموزش نرم افزار LabVIEW

آموزش نرم افزار LabVIEW

آموزش نرم افزار لب ویو

WRC 4 - FIA World Rally Championship + Update 1

WRC 4 - FIA World Rally Championship + Update 1

مسابقات رالی قهرمانی جهان 4

تاراج بزرگ آمریکا و غارت میراث فرهنگی ایران

تاراج بزرگ آمریکا و غارت میراث فرهنگی ایران

تاراج بزرگ آمریکا و غارت میراث فرهنگی ایران اثر محمدقلی مجد

FileVoyager 25.2.4 Full

FileVoyager 25.2.4 Full

مدیریت فایل‌ها و پوشه‌ها در ویندوز

Sophos Virus Removal Tool 2.9.0 Build 2021.10.08

Sophos Virus Removal Tool 2.9.0 Build 2021.10.08

حذف ویروس ها

Nmap Security Scanner 7.94 Win/Mac/Linux

Nmap Security Scanner 7.94 Win/Mac/Linux

ان مپ

دعای هر روز ماه مبارک رجب با نوای میثم مطیعی

دعای هر روز ماه مبارک رجب با نوای میثم مطیعی

دعای ماه مبارک رجب - میثم مطیعی

The Foreigner

The Foreigner

بیگانه جکی چان

GRIME

GRIME

گرایم

آشنایی با تیپ های شخصیتی مختلف

آشنایی با تیپ های شخصیتی مختلف

ابزار شخصیت شناسی نه گانه

Typing of the Dead

Typing of the Dead

انگشتان مرگبار

WiFi Mouse Pro 5.3.0 for Android +5.0

WiFi Mouse Pro 5.3.0 for Android +5.0

تبدیل موبایل به موس و کیبورد

Rail Rush 1.9.17 for Android +2.3

Rail Rush 1.9.17 for Android +2.3

راه آهن

موی ابرو  و علت رشد آن

موی ابرو و علت رشد آن

اهمیت مو در طبابت

Adobe After Effects 2019 16.1.3.5 / macOS 16.1.3

Adobe After Effects 2019 16.1.3.5 / macOS 16.1.3

ادوب افتر افکتس 2019

Warlock 2 the Exiled + Update v2.1.153

Warlock 2 the Exiled + Update v2.1.153

جادوگر 2 - تبعید شده

Simple Sticky Notes 6.7.5

Simple Sticky Notes 6.7.5

سیمبل استیک نوت

World of Goo

World of Goo

دنیای گوو

PlayerPro Music Player 5.30  for Android +2.1

PlayerPro Music Player 5.30 for Android +2.1

پلیر حرفه ای موسیقی

آموزش طراحی هدر وب سایت و وبلاگ

آموزش طراحی هدر وب سایت و وبلاگ

طراحی تصویری زیبا در فتوشاپ برای هدر وب سایت و وبلاگ

ABC for kids 3.2 for Android +2.3

ABC for kids 3.2 for Android +2.3

آموزش حروف انگلیسی برای بچه ها

MazeLock 2.00 for Symbian

MazeLock 2.00 for Symbian

قفل امنیتی گوشی های نوکیا همانند آندروید برای سیمبین سری 60

Aiseesoft HEIC Converter 1.0.32 / macOS

Aiseesoft HEIC Converter 1.0.32 / macOS

تبدیل فرمت HEIC به JPEG

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!