دانلود ������������ ��������

در این کتاب شما می توانید با شنا و انواع شنا آشنا شوید. 

برخی ازسرفصل های این کتاب عبارتند از :

1.       آشنایی با شنا و غریق نجات

2.       ایمنی

3.       انواع شنا

4.       استارتها و چرخشها

5.       و ...

توضیحات بیشتر

بسیاری از مردم توانایی شناور شدن در آب را دارند. در اینصورت به مجموعه حرکاتی که توسط اعضای بدن برای جابجایی در آب انجام می شود شنا می گوییم. یکی از بهترین تفریح ها شناست. شنا و حرکت در آب خواص درمانی زیادی دارد. پیشنهاد می شود برای آموزش شنا تنها به این متن تکیه نکنید. برخی تکنیکها و مهارتهای مربوط به انجام حرکات دست و پا به صورت متوازن تنها باید توسط مربیان آموزش داده شود. همچنین مهارتهای شنا بر اساس این متن را درقسمت کم عمق استخر تمرین نمایید.

منبع : txt.ir