سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
ورزش های محیط کار

دانلود کتاب ورزش های محیط کار - ورزش های پشت میزی

جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

www.esetupdate.ir www.esetupdate.ir
دانلود ورزش های محیط کار مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

3293مشاهده |

128رأی |

امتیاز :5

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

1 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

ورزش های محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان، طراحی شده است. آموزش  حرکات متداول  یوگا و حرکات کششی در محل  کار به افراد شاغل و همچنین بعضی از ورزشهای ساده حرکتی می تواند در افزایش میزان سلامت و ارتقای عملکرد آنان به نحو چشمگیری موثر باشد. در عین حال  توصیه می شود افرادی که به هر نحوی دچار کم تحرکی و عدم فعالیت حرکتی مناسب طی ساعات طولانی در روز هستند؛اعم از افراد شاغل، دانشجو، کارگران کارخانه ها و افراد پشت میز نشین و حتی زنان  خانه دار، از این ورزشهای سبک برای افزایش سلامتی و شادابی خود  به صورت مناسب در طول یک روز بهره گیرند

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
Ultimate General - Gettysburg

Ultimate General - Gettysburg

ژنرال نهایی - نبرد گِتیسبورگ

Dungeon of The Endless Complete Edition

Dungeon of The Endless Complete Edition

سیاهچال بی‌ پایان

Wunderlist 3.4.8 for Android +4.0

Wunderlist 3.4.8 for Android +4.0

مدیریت کارهای روزانه

Edge

Edge

لبه

آموزش قدم به قدم تصویری SkyDrive

آموزش قدم به قدم تصویری SkyDrive

اسکای درایو

پیام رسان بله Bale نسخه 9.92.32 برای اندروید

پیام رسان بله Bale نسخه 9.92.32 برای اندروید

بله

CapCut Video Editor 14.8.0 For Android +9.0

CapCut Video Editor 14.8.0 For Android +9.0

کپ کات

همراه بانک سپه نسخه 2.16.37 برای اندروید

همراه بانک سپه نسخه 2.16.37 برای اندروید

همراه بانک سپه

Office 2019 Pro Plus 2503 Build 18623.20156 Retail April 2025

Office 2019 Pro Plus 2503 Build 18623.20156 Retail April 2025

آفیس 2019

جستجو در اینترنت

جستجو در اینترنت

آموزش تحقیق در اینترنت

Men of War Red Tide

Men of War Red Tide

ناو جنگی نسخه اتفاق قرمز

Paradise Beach 1.0.0 for Android

Paradise Beach 1.0.0 for Android

جزیره بهشت

Edna and Harvey - Harveys New Eyes v2.0

Edna and Harvey - Harveys New Eyes v2.0

اِدنا و هاروی - چشم‌های جدید هاروی

Folder Guard 25.7.1

Folder Guard 25.7.1

فولدر گارد

Baby Einstein 26 DVDs

Baby Einstein 26 DVDs

بهترین مجموعه فیلمهای آموزشی برای کودکان 3 ماهه تا 3 ساله

دایره‌المعارف دارویی خانواده

دایره‌المعارف دارویی خانواده

دایره‌المعارف

Icecream PDF Candy Desktop Pro 3.15

Icecream PDF Candy Desktop Pro 3.15

تبدیل و ویرایش فایل‌های پی‌دی‌اف

Advances in Software Engineering

Advances in Software Engineering

پیشرفت در مهندسی نرم افزار

Rons Data Edit Pro 2025.1.29.804

Rons Data Edit Pro 2025.1.29.804

ویرایشگر CSV

تفسیر صوتی سوره حدید

تفسیر صوتی سوره حدید

تفسیر سوره 57

The Devil's Advocate

The Devil's Advocate

وکیل مدافع شیطان

Adobe Media Encoder 25.5.0 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

Adobe Media Encoder 25.5.0 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

ادوب مدیا انکودر

Neutron Music Player 2.13.4 for Android +2.1

Neutron Music Player 2.13.4 for Android +2.1

موزیک پلیر با کیفیت

MyStream 1.2.1.6

MyStream 1.2.1.6

دانلود همه نوع ویدئو از همه سایت ها

Spider-Man

Spider-Man

مرد عنکبوتی برای کامپیوتر

Pluralsight - jQuery In-Depth

Pluralsight - jQuery In-Depth

فیلم آموزش کامل بخش‌های بسیار مهم جی‌کوئری

Copy Text On Screen Pro 2.5.0 for Android +4.0

Copy Text On Screen Pro 2.5.0 for Android +4.0

تبدیل عکس به متن

Mi Sound Recorder 7.0 for Android

Mi Sound Recorder 7.0 for Android

نرم افزار ضبط صدا با پشتیبانی از زبان فارسی

Adobe Audition 2025 25.3.0.071 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

Adobe Audition 2025 25.3.0.071 / 2024 / 2023 / 2022 / 2021 / 2020 / macOS

ادوب ادیشن

Adobe Substance 3D Sampler 5.1.1

Adobe Substance 3D Sampler 5.1.1

ساخت متریال و تکسچر از روی عکس واقعی

Men of War - Assault Squad 2 + Update v3.033.0

Men of War - Assault Squad 2 + Update v3.033.0

مردان جنگ - جوخه‌ی مهاجم 2

نقش والدین در کمک به کودکان خود برای فراگیری خواندن

نقش والدین در کمک به کودکان خود برای فراگیری خواندن

آموزش خواندن به کودکان

Folder Protect 2.1.0

Folder Protect 2.1.0

محافظت از پوشه ها و برنامه ها فولدر پروتکت

400 نکته طبقه بندی شده Network+

400 نکته طبقه بندی شده Network+

نکته های نت ورک

6 جلسه اخلاق نیکو از حجت الاسلام والمسلمین سید حسین هاشمی نژاد

6 جلسه اخلاق نیکو از حجت الاسلام والمسلمین سید حسین هاشمی نژاد

حاج آقا سید حسین هاشمی نژاد با موضوع اخلاق نیکو

ClusterPuck 99 v1.3

ClusterPuck 99 v1.3

هاکی روی یخ هوایی

مکمل های درمانی با میوه ها

مکمل های درمانی با میوه ها

خواص میوه ها

کودکان و نوجوانان عاشورایی

کودکان و نوجوانان عاشورایی

کودکان و نوجوان در قیام عاشورا (رهیافتی بر برنامه سازی در رسانه ملی)

AudioGuru - Audio Manager 1.38 for Android +2.1

AudioGuru - Audio Manager 1.38 for Android +2.1

مدیریت و ایجاد پروفایلهای صوتی

Ultracopier 3.0.0.5

Ultracopier 3.0.0.5

اولتراکپیر

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!