سافت گذر دانشنامه نرم افزار - دانلود رایگان نرم افزار

همه دسته بندی ها

منو
جستجو
اطلاعیه های مهم سایت اطلاعیه های مهم سایت
💐 میلاد زینت پدر حضرت زینب سلام الله علیها مبارک باد 💐
 
 
  1. جهت رفع مشکل باز شدن سایت به دلیل بلاک توسط  نود 32 این ویدیو یا این ویدیو(ورژن 9 به بالا) یا راهنمای تصویری را مشاهده کنید
  2. اکانت های بروزرسانی نود32 با قیمت های مناسب به صورت یک ، سه ، شش و دوازده ماهه از اینجا قابل خرید می باشد.

نرم افزار های پرکاربرد

ثبت نام | ورود
ورزش های محیط کار

دانلود کتاب ورزش های محیط کار - ورزش های پشت میزی

جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان

توضیحات بیشتر

دانـلـود کـنـیـد

دانلود ورزش های محیط کار مشاهده تصاویر بیشتر ...
مشاهده تصاویر بیشتر ...
تعداد مشاهده

3282مشاهده |

128رأی |

امتیاز :5

تعداد صفحات:

زبان / قیمت(تومان):

فارسی / دانلود رایگان

فرمت / حجم فایل:

1 MB / PDF

آخرین بروزرسانی:

ورزش های محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان، طراحی شده است. آموزش  حرکات متداول  یوگا و حرکات کششی در محل  کار به افراد شاغل و همچنین بعضی از ورزشهای ساده حرکتی می تواند در افزایش میزان سلامت و ارتقای عملکرد آنان به نحو چشمگیری موثر باشد. در عین حال  توصیه می شود افرادی که به هر نحوی دچار کم تحرکی و عدم فعالیت حرکتی مناسب طی ساعات طولانی در روز هستند؛اعم از افراد شاغل، دانشجو، کارگران کارخانه ها و افراد پشت میز نشین و حتی زنان  خانه دار، از این ورزشهای سبک برای افزایش سلامتی و شادابی خود  به صورت مناسب در طول یک روز بهره گیرند

www.esetupdate.ir
فهرست نرم افزارهای مرتبط
مشاهده بقیه
تغییراتی شگرف در اندامتان

تغییراتی شگرف در اندامتان

برنامه‌ی ورزشی منظم و معین

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله تخصصی تناسب اندام مردان ( بهترین مجله تناسب اندام تناسب اندام )

مجله Men's Fitness South Africa دسامبر 2020

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله تخصصی برای علاقه مندان به رشته دوچرخه سواری

مجله Cycling Weekly ژانویه 14؛ 2021

دانلود مجله Men

دانلود مجله Men's Health Germany (ویژه نامه 26 میان وعده سالم برای مردان)

مجله Men's Health Germany ژانویه و فوریه 2021

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

قهرمان ارزنده ایران غلامرضا تختی

اشک قهرمان: سرگذشت غلامرضا تختی

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

1500 کشش: راهنمای کامل برای انعطاف پذیری و حرکت

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید

یوگا و تاثیرات آن بر بدن

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness

راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 نمایش و توالی برای قدرت ، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

یوگا و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان

راهنمای مبتدی برای شروع یوگا در خانه

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

یوگا در کل: راهنمای گام به گام یوگا در خانه برای همه

آموزش حرفه ای بدن سازی

آموزش حرفه ای بدن سازی

مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

آشنایی با بیش از 5000 اصطلاح ورزشی

دیکشنری لغات و اصطلاحات ورزشی

هشتگ های مرتبط
سرور آپدیت نود 32
پیشنهاد سافت گذر
VMLite Workstation / VMLite XP Mode v3.2.6

VMLite Workstation / VMLite XP Mode v3.2.6

اجرای 100 درصد نرم افزار تحت ویندوز XP‌ در ویندوز 7 بدون نیاز به امکان Virtualization در CPU

آلبوم منتخب آهنگ‌های آندره‌آ بوچلی با کیفیت عالی

آلبوم منتخب آهنگ‌های آندره‌آ بوچلی با کیفیت عالی

آهنگ‌های آندره‌آ بوچلی

سفرهای یک قلم نگارشی

سفرهای یک قلم نگارشی

آموزش و نحوه ساخت فونت از کاغذ و مداد تا صفحه نمایش و صفحه کلید

DIG IT! - A Digger Simulator

DIG IT! - A Digger Simulator

شبیه‌ساز حفاری - کار با ماشین‌آلات صنعتی حفاری مانند بیل مکانیکی، بولدوزر و لودر

Circuits

Circuits

مدارها - نسخه‌ی جدید

سخنرانی حجت الاسلام ماندگاری با موضوع بندگی در مسیر زندگی - 3 جلسه

سخنرانی حجت الاسلام ماندگاری با موضوع بندگی در مسیر زندگی - 3 جلسه

حاج آقا ماندگاری با موضوع بندگی در مسیر زندگی

RocketDial Pro 3.9.7 for Android +2.1

RocketDial Pro 3.9.7 for Android +2.1

شماره گیر موبایل

سخنرانی حجت الاسلام ناصر رفیعی با موضوع رعایت ادب از صفات حضرت عباس علیه السلام

سخنرانی حجت الاسلام ناصر رفیعی با موضوع رعایت ادب از صفات حضرت عباس علیه السلام

سخنرانی رعایت ادب از صفات حضرت عباس علیه السلام با ناصر رفیعی

تقویم اذانگو و هواشناس شمیم یاس 8.8 برای اندروید 2.3+

تقویم اذانگو و هواشناس شمیم یاس 8.8 برای اندروید 2.3+

شمیم یاس

Fernbus Simulator

Fernbus Simulator

شبیه ساز اتوبوس

Alice Madness Returns - The Complete Collection

Alice Madness Returns - The Complete Collection

آلیس بازگشت جنون

مستند چرا تایتانیک غرق شد؟

مستند چرا تایتانیک غرق شد؟

مستند تایتانیک

Systweak PDF Editor 1.0.0.8080 + Portable

Systweak PDF Editor 1.0.0.8080 + Portable

ویرایش مستقیم فایل‌های پی‌دی‌اف

سخنرانی حجت الاسلام فرحزاد با موضوع آماده سازی جامعه و مردم جهت غیبت امام زمان (عج)

سخنرانی حجت الاسلام فرحزاد با موضوع آماده سازی جامعه و مردم جهت غیبت امام زمان (عج)

سخنرانی امام حسن عسکری (ع) و آماده سازی جامعه و مردم با حاج آقا فرحزاد

دورهٔ آموزش ویدئویی نرم‌افزار آماری SPSS به زبان فارسی

دورهٔ آموزش ویدئویی نرم‌افزار آماری SPSS به زبان فارسی

آموزش اس پی اس اس

کسب درآمد از اینترنت چگونه است؟

کسب درآمد از اینترنت چگونه است؟

کسب درآمد با اینترنت

همراه بانک انصار نسخه 4.6.0 برای اندروید

همراه بانک انصار نسخه 4.6.0 برای اندروید

موبایل بانک انصار

303Squadron: Battle of Britain

303Squadron: Battle of Britain

شبیه سازی هواپیمای جنگنده

مولانا نسخه 2.1 برای اندروید 2.2

مولانا نسخه 2.1 برای اندروید 2.2

غزلیات دیوان شمس و دفتر اول تا ششم مثنوی به همراه زندگینامه مولانا

آموزش SilverLight 4

آموزش SilverLight 4

آموزش سیلورلایت

سخنرانی حجت الاسلام علی نظری منفرد با موضوع حکمت های قرآنی - 2 جلسه

سخنرانی حجت الاسلام علی نظری منفرد با موضوع حکمت های قرآنی - 2 جلسه

سخنرانی حکمت های قرآنی با علی نظری منفرد

Three Men vs. Fifteen Hungry Lions - Human Planet, Grasslands

Three Men vs. Fifteen Hungry Lions - Human Planet, Grasslands

شکار شیرها

آموزش کار با نرم افزار iTunes

آموزش کار با نرم افزار iTunes

آموزش آی تونز

راهنمای کامل خط فرمان لینوکس

راهنمای کامل خط فرمان لینوکس

آشنایی با دستورات خط فرمان لینوکس (Console Linux)

Deep Blue

Deep Blue

مستند دریاها و اقیانوس ها

آموزش کامل دامین های Active Directory

آموزش کامل دامین های Active Directory

آموزش کامل دامین های اکتیو دایرکتوری

Facetune 1.1.4 for Android +4.1

Facetune 1.1.4 for Android +4.1

روتوش حرفه ای تصاویر

تفسیر صوتی سوره قدر

تفسیر صوتی سوره قدر

تفسیر سوره 97 از حجت الاسلام قرائتی

Learning Adobe Illustrator

Learning Adobe Illustrator

آموزش آدوب ایلستریتور

رمز پیشرفت شیعه

رمز پیشرفت شیعه

زمامداران شیعه

آموزش شیءگرایی در سی پلاس پلاس

آموزش شیءگرایی در سی پلاس پلاس

شی گرایی در ++C

۶۰ تست هوش تصویری

۶۰ تست هوش تصویری

هوش خود را بسنجید

سرود زیبای فیلم سینمایی منطقه پرواز ممنوع

سرود زیبای فیلم سینمایی منطقه پرواز ممنوع

سرود فیلم منطقه پرواز ممنوع

InfiniteSkills - Learning AutoCAD 2014

InfiniteSkills - Learning AutoCAD 2014

فیلم آموزش اُتوکد 2014

Rage of the Gladiator 1.11 for Android

Rage of the Gladiator 1.11 for Android

بازی خشم گلادیاتورها

تاسیس مدرسه عالی دارلفنون

تاسیس مدرسه عالی دارلفنون

سومین مدرسه از نوع مدارس جدید در ایران

Telegram 5.12.1 for Android

Telegram 5.12.1 for Android

تلگرام

زندگینامه لطفعلی خان

زندگینامه لطفعلی خان

تاریخ زندیه

طراحی و پیاده سازی زبانهای برنامه سازی

طراحی و پیاده سازی زبانهای برنامه سازی

بر اساس کتاب اصول طراحی و پیاده سازی زبانهای برنامه سازی

آموزش Remote Desktop در شبکه

آموزش Remote Desktop در شبکه

آموزش ریموت دسکتاپ در شبکه

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه، زودتر از همه باخبر باش!